ハトムギ

ハトムギの効果効能について

ハトムギの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

ハトムギ の栄養成分

ハトムギ 栄養成分表

栄養素	含有量	基準値	割合		ランク	対象数
エネルギー	360 kcal	2100 kcal	17.1 %		56	853
たんぱく質	13.3 g	75 g	17.7 %		56	830
脂質	1.3 g	55 g	2.4 %		56	818
炭水化物	72.2 g	320 g	22.6 %		56	811
ビタミンA（レチノール）	－ µg	450 µg	- %		－	－
ビタミンE（α-トコフェロール）	－ mg	8 mg	- %		－	－
ビタミンD	－ µg	5 µg	- %		－	－
ビタミンK	－ µg	70 µg	- %		－	－
ビタミンB1（チアミン）	0.02 mg	1 mg	2 %		56	797
ビタミンB2（リボフラビン）	0.05 mg	1.1 mg	4.5 %		56	804
ビタミンB3（ナイアシン）	0.5 mg	11 mg	4.5 %		56	801
ビタミンB6（ピリドキシン）	0.07 mg	1 mg	7 %		55	769
ビタミンB12（シアノコバラミン）	－ µg	2 µg	- %		－	－
ビタミンB9（葉酸）	16 µg	200 µg	8 %		56	781
ビタミンB5（パントテン酸）	0.16 mg	5.5 mg	2.9 %		54	768
ビタミンB7（ビオチン）	－ µg	45 µg	- %		－	－
ビタミンC	－ mg	80 mg	- %		－	－
α-カロテン	－ µg	－ µg	- %		－	－
β-カロテン	－ µg	－ µg	- %		－	－
β-クリプトキサンチン	－ µg	－ µg	- %		－	－
β-トコフェロール	－ mg	－ mg	- %		－	－
γ-トコフェロール	0.1 mg	－ mg	0.1 %		31	363
δ-トコフェロール	－ mg	－ mg	- %		－	－
ナトリウム	1 mg	3500 mg	0 %		56	839
カリウム	85 mg	1800 mg	4.7 %		56	844
カルシウム	6 mg	700 mg	0.9 %		56	847
マグネシウム	12 mg	250 mg	4.8 %		56	833
リン	20 mg	1000 mg	2 %		56	839
鉄	0.4 mg	7.5 mg	5.3 %		56	836
亜鉛	0.4 mg	7 mg	5.7 %		56	834
銅	0.11 mg	0.6 mg	18.3 %		56	835
マンガン	0.81 mg	3.5 mg	23.1 %		47	716
ヨウ素	－ µg	90 µg	- %		－	－
セレン	－ µg	23 µg	- %		－	－
クロム	－ µg	30 µg	- %		－	－
モリブデン	－ µg	17 µg	- %		－	－
オメガ3系脂肪酸（合計）	－ g	1.8 g	- %		－	－
DHA（ドコサヘキサエン酸）	－ mg	－ mg	- %		－	－
EPA（エイコサペンタエン酸）	－ mg	－ mg	- %		－	－
DPA（ドコサペンタエン酸）	－ mg	－ mg	- %		－	－
α－リノレン酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
オメガ6系脂肪酸（合計）	－ g	9 g	- %		－	－
リノール酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
アラキドン酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
γ－リノレン酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
オレイン酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
飽和脂肪酸（合計）	－ g	16.3 g	- %		－	－
イソロイシン	530 mg	1012 mg	52.4 %		24	236
ロイシン	1900 mg	1973 mg	96.3 %		24	236
リジン（リシン）	220 mg	1518 mg	14.5 %		24	236
スレオニン（トレオニン）	370 mg	759 mg	48.7 %		24	236
トリプトファン	70 mg	202 mg	34.7 %		24	236
バリン	730 mg	1316 mg	55.5 %		24	236
ヒスチジン	300 mg	506 mg	59.3 %		24	236
含硫アミノ酸（合計）	590 mg	759 mg	77.7 %		24	236
メチオニン	350 mg	526 mg	66.5 %		24	236
シスチン	240 mg	207 mg	115.9 %		24	236
芳香族アミノ酸（合計）	1200 mg	1265 mg	94.9 %		24	236
フェニルアラニン	710 mg	－ mg	17.3 %		24	236
チロシン	500 mg	－ mg	19.2 %		24	236
アルギニン	500 mg	－ mg	6.3 %		24	236
アラニン	1400 mg	－ mg	15.1 %		24	236
アスパラギン酸	860 mg	－ mg	11.9 %		24	236
グルタミン酸	3400 mg	－ mg	11.7 %		24	236
グリシン	310 mg	－ mg	1.3 %		24	236
プロリン	1300 mg	－ mg	10 %		24	236
セリン	590 mg	－ mg	16.4 %		24	236
アミノ酸（総量）	14000 mg	－ mg	14 %		24	236
水分	13 g	－ g	13 %		56	842
食物繊維（総量）	0.6 g	17 g	3.5 %		56	447
食物繊維（不溶性）	0.6 g	－ g	0.8 %		56	402
食物繊維（水溶性）	－ g	－ g	- %		－	－
コレステロール	－ mg	600 mg	- %		－	－
アンモニア	400 mg	－ mg	12.5 %		24	236
食塩（相当量）	－ g	7.5 g	- %		－	－

ハトムギ栄養成分情報について

ハトムギの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「５訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。