オメガ3系脂肪酸(合計)を多く含む食材ランキング

基準値:1.8 g

ヒット件数:526種類

オメガ3系脂肪酸(合計)を含む食材
526件中1-100件を表示

オメガ3系脂肪酸(合計)の含有量 ランキング一覧表
ランク 食材名 含有量 割合
1 えごま 23.7 g 1316.7 %
2 クルミ 8.96 g 497.8 %
3 なたね油 7.52 g 417.8 %
4 だいず油 6.1 g 338.9 %
5 タイセイヨウサバ 5.88 g 326.7 %
6 すじこ 5.83 g 323.9 %
7 イクラ 4.7 g 261.1 %
8 アサの実 4.67 g 259.4 %
9 マヨネーズ 4.17 g 231.7 %
10 サンマ 3.95 g 219.4 %
11 やつめうなぎ 3.8 g 211.1 %
12 キンキ 3.63 g 201.7 %
13 はまち 3.63 g 201.7 %
14 ぶり 3.35 g 186.1 %
15 タイセイヨウサケ 3.24 g 180 %
16 マイワシ 3.16 g 175.6 %
17 タチウオ 3.15 g 175 %
18 フレンチドレッシング 3.03 g 168.3 %
19 サウザンアイランドドレッシング 2.91 g 161.7 %
20 めざし 2.85 g 158.3 %
21 ニジマス 2.64 g 146.7 %
22 ギンザケ 2.56 g 142.2 %
23 うなぎ 2.42 g 134.4 %
24 キャビア 2.36 g 131.1 %
25 スッポン 2.32 g 128.9 %
26 カタクチイワシ 2.24 g 124.4 %
27 あぶらあげ 2.2 g 122.2 %
28 ニシン 2.13 g 118.3 %
29 こうやどうふ 2.1 g 116.7 %
30 きな粉 1.79 g 99.4 %
31 だいず 1.79 g 99.4 %
32 たかべ 1.74 g 96.7 %
33 カラフトシシャモ 1.73 g 96.1 %
34 サクラマス 1.72 g 95.6 %
35 サワラ 1.64 g 91.1 %
36 ニシマアジ 1.64 g 91.1 %
37 シマアジ 1.63 g 90.6 %
38 キングサーモン 1.59 g 88.3 %
39 マサバ 1.53 g 85 %
40 こもちかれい 1.51 g 83.9 %
41 コノシロ 1.5 g 83.3 %
42 カマス 1.5 g 83.3 %
43 イサキ 1.47 g 81.7 %
44 ししゃも 1.47 g 81.7 %
45 ムロアジ 1.45 g 80.6 %
46 アブラツノザメ 1.43 g 79.4 %
47 アナゴ 1.42 g 78.9 %
48 カラフトマス 1.42 g 78.9 %
49 いかなご 1.41 g 78.3 %
50 キンメダイ 1.37 g 76.1 %
51 かずのこ 1.37 g 76.1 %
52 ボラ 1.37 g 76.1 %
53 メジマグロ 1.36 g 75.6 %
54 シルバーワレフ 1.36 g 75.6 %
55 ハタハタ 1.35 g 75 %
56 ファットスプレッド 1.3 g 72.2 %
57 ハモ 1.25 g 69.4 %
58 マナガツオ 1.23 g 68.3 %
59 たらこ 1.19 g 66.1 %
60 あまのり 1.19 g 66.1 %
61 がんもどき 1.16 g 64.4 %
62 マダイ 1.16 g 64.4 %
63 こめ油 1.15 g 63.9 %
64 たたみいわし 1.14 g 63.3 %
65 イシダイ 1.13 g 62.8 %
66 マーガリン 1.1 g 61.1 %
67 ほっけ 1.09 g 60.6 %
68 ギンダラ 1.07 g 59.4 %
69 カンパチ 1.07 g 59.4 %
70 コイ 1.06 g 58.9 %
71 ウルメイワシ 1.04 g 57.8 %
72 ヒラマサ 1.04 g 57.8 %
73 からしめんたいこ 1.01 g 56.1 %
74 ショートニング 1.01 g 56.1 %
75 マジェランアイナメ 1 g 55.6 %
76 ペカンナッツ 0.99 g 55 %
77 みそ(まめ) 0.99 g 55 %
78 オイカワ 0.96 g 53.3 %
79 ナマズ 0.96 g 53.3 %
80 イボダイ 0.96 g 53.3 %
81 バラクータ 0.95 g 52.8 %
82 ベニザケ 0.92 g 51.1 %
83 ゆば 0.91 g 50.6 %
84 わかめ(カット) 0.9 g 50 %
85 クロダイ 0.89 g 49.4 %
86 メバル 0.87 g 48.3 %
87 スズキ 0.87 g 48.3 %
88 アイナメ 0.85 g 47.2 %
89 メジナ 0.84 g 46.7 %
90 ホタルイカ 0.83 g 46.1 %
91 シロザケ 0.81 g 45 %
92 マアジ 0.81 g 45 %
93 メカジキ 0.8 g 44.4 %
94 コーン油 0.76 g 42.2 %
95 なまあげ 0.75 g 41.7 %
96 こむぎはいが 0.75 g 41.7 %
97 かじか 0.74 g 41.1 %
98 ソウダガツオ 0.74 g 41.1 %
99 なっとう(ひきわり) 0.74 g 41.1 %
100 なっとう(糸引き) 0.74 g 41.1 %