マグネシウムを多く含む食材ランキング

基準値:250 mg

ヒット件数:833種類

マグネシウムを含む食材
833件中1-100件を表示

マグネシウムの含有量 ランキング一覧表
ランク 食材名 含有量 割合
1 アマランサス 270 mg 108 %
2 あわ 110 mg 44 %
3 あわもち 26 mg 10.4 %
4 オートミール 100 mg 40 %
5 おしむぎ 25 mg 10 %
6 べいりゅうばく 25 mg 10 %
7 おおむぎめん 63 mg 25.2 %
8 むぎこがし 130 mg 52 %
9 きび 84 mg 33.6 %
10 こむぎ 80 mg 32 %
11 こむぎ粉(はくりき粉) 12 mg 4.8 %
12 こむぎ粉(ちゅうりき粉) 18 mg 7.2 %
13 こむぎ粉(きょうりき粉) 23 mg 9.2 %
14 プレミックス粉 12 mg 4.8 %
15 食パン 20 mg 8 %
16 コッペパン 24 mg 9.6 %
17 カンパン 27 mg 10.8 %
18 フランスパン 22 mg 8.8 %
19 ライムギパン 40 mg 16 %
20 ぶどうパン 23 mg 9.2 %
21 ロールパン 22 mg 8.8 %
22 クロワッサン 17 mg 6.8 %
23 イングリッシュマフィン 19 mg 7.6 %
24 ナン 22 mg 8.8 %
25 うどん 13 mg 5.2 %
26 そうめん 22 mg 8.8 %
27 中華めん 13 mg 5.2 %
28 沖縄そば 50 mg 20 %
29 スパゲッティ・マカロニ 55 mg 22 %
30 18 mg 7.2 %
31 こむぎはいが 310 mg 124 %
32 こむぎたんぱく 75 mg 30 %
33 ぎょうざのかわ 18 mg 7.2 %
34 しゅうまいのかわ 17 mg 6.8 %
35 ピザクラスト 22 mg 8.8 %
36 パン粉 29 mg 11.6 %
37 こめ(げんまい) 110 mg 44 %
38 こめ(はくまい) 23 mg 9.2 %
39 じょうしん粉 23 mg 9.2 %
40 ビーフン 13 mg 5.2 %
41 こめこうじ 16 mg 6.4 %
42 もち 16 mg 6.4 %
43 せきはん 14 mg 5.6 %
44 あくまき 6 mg 2.4 %
45 しらたま粉 6 mg 2.4 %
46 どうみょうじ粉 9 mg 3.6 %
47 そば粉 190 mg 76 %
48 そばごめ 150 mg 60 %
49 そば 65 mg 26 %
50 とうもろこし 75 mg 30 %
51 コーンミール 99 mg 39.6 %
52 コーングリッツ 21 mg 8.4 %
53 コーンフラワー 31 mg 12.4 %
54 ジャイアントコーン 88 mg 35.2 %
55 コーンフレーク 14 mg 5.6 %
56 ハトムギ 12 mg 4.8 %
57 ひえ 95 mg 38 %
58 もろこし 160 mg 64 %
59 ライムギ 100 mg 40 %
60 ライムギ粉 30 mg 12 %
61 キクイモ 13 mg 5.2 %
62 こんにゃく 70 mg 28 %
63 いたこんにゃく 2 mg 0.8 %
64 しらたき 4 mg 1.6 %
65 さつまいも 25 mg 10 %
66 サトイモ 19 mg 7.6 %
67 みずいも 23 mg 9.2 %
68 ヤツガシラ 42 mg 16.8 %
69 じゃがいも 20 mg 8 %
70 イチョウイモ 19 mg 7.6 %
71 ナガイモ 17 mg 6.8 %
72 ヤマトイモ 28 mg 11.2 %
73 ジネンジョ 21 mg 8.4 %
74 ダイショ 18 mg 7.2 %
75 くずこ 3 mg 1.2 %
76 でんぷん(こめ) 8 mg 3.2 %
77 でんぷん(こむぎ) 5 mg 2 %
78 でんぷん(さご) 3 mg 1.2 %
79 でんぷん(さつまいも) 4 mg 1.6 %
80 でんぷん(じゃがいも) 6 mg 2.4 %
81 でんぷん(とうもろこし) 4 mg 1.6 %
82 くずきり 4 mg 1.6 %
83 タピオカ 3 mg 1.2 %
84 はるさめ 7 mg 2.8 %
85 黒糖 31 mg 12.4 %
86 わさんぼん糖 17 mg 6.8 %
87 じょうはく糖 tr mg tr %
88 さんおん糖 2 mg 0.8 %
89 ちゅうざら糖 tr mg tr %
90 氷砂糖 tr mg tr %
91 コーヒーシュガー tr mg tr %
92 ふん糖 tr mg tr %
93 ひょうとうみつ tr mg tr %
94 果糖 tr mg tr %
95 ハチミツ 1 mg 0.4 %
96 メープルシロップ 18 mg 7.2 %
97 あずき 120 mg 48 %
98 こしあん 30 mg 12 %
99 さらしあん 85 mg 34 %
100 つぶしあん 23 mg 9.2 %