鉄を多く含む食材ランキング

基準値:7.5 mg

ヒット件数:836種類

鉄を含む食材
836件中1-100件を表示

鉄の含有量 ランキング一覧表
ランク 食材名 含有量 割合
1 アマランサス 9.4 mg 125.3 %
2 あわ 4.8 mg 64 %
3 あわもち 0.4 mg 5.3 %
4 オートミール 3.9 mg 52 %
5 おしむぎ 1 mg 13.3 %
6 べいりゅうばく 1.2 mg 16 %
7 おおむぎめん 2.1 mg 28 %
8 むぎこがし 3.1 mg 41.3 %
9 きび 2.1 mg 28 %
10 こむぎ 3.2 mg 42.7 %
11 こむぎ粉(はくりき粉) 0.6 mg 8 %
12 こむぎ粉(ちゅうりき粉) 0.6 mg 8 %
13 こむぎ粉(きょうりき粉) 1 mg 13.3 %
14 プレミックス粉 0.5 mg 6.7 %
15 食パン 0.6 mg 8 %
16 コッペパン 1 mg 13.3 %
17 カンパン 1.2 mg 16 %
18 フランスパン 0.9 mg 12 %
19 ライムギパン 1.4 mg 18.7 %
20 ぶどうパン 0.9 mg 12 %
21 ロールパン 0.7 mg 9.3 %
22 クロワッサン 0.6 mg 8 %
23 イングリッシュマフィン 0.9 mg 12 %
24 ナン 0.8 mg 10.7 %
25 うどん 0.3 mg 4 %
26 そうめん 0.6 mg 8 %
27 中華めん 0.5 mg 6.7 %
28 沖縄そば 0.7 mg 9.3 %
29 スパゲッティ・マカロニ 1.4 mg 18.7 %
30 1.3 mg 17.3 %
31 こむぎはいが 9.4 mg 125.3 %
32 こむぎたんぱく 6.6 mg 88 %
33 ぎょうざのかわ 0.8 mg 10.7 %
34 しゅうまいのかわ 0.6 mg 8 %
35 ピザクラスト 0.8 mg 10.7 %
36 パン粉 1.1 mg 14.7 %
37 こめ(げんまい) 2.1 mg 28 %
38 こめ(はくまい) 0.8 mg 10.7 %
39 じょうしん粉 0.8 mg 10.7 %
40 ビーフン 0.7 mg 9.3 %
41 こめこうじ 0.3 mg 4 %
42 もち 0.2 mg 2.7 %
43 せきはん 0.4 mg 5.3 %
44 あくまき 0.1 mg 1.3 %
45 しらたま粉 1.1 mg 14.7 %
46 どうみょうじ粉 0.4 mg 5.3 %
47 そば粉 2.8 mg 37.3 %
48 そばごめ 1.6 mg 21.3 %
49 そば 1.4 mg 18.7 %
50 とうもろこし 1.9 mg 25.3 %
51 コーンミール 1.5 mg 20 %
52 コーングリッツ 0.3 mg 4 %
53 コーンフラワー 0.6 mg 8 %
54 ジャイアントコーン 1.3 mg 17.3 %
55 コーンフレーク 0.9 mg 12 %
56 ハトムギ 0.4 mg 5.3 %
57 ひえ 1.6 mg 21.3 %
58 もろこし 3.3 mg 44 %
59 ライムギ 3.5 mg 46.7 %
60 ライムギ粉 1.5 mg 20 %
61 キクイモ 0.2 mg 2.7 %
62 こんにゃく 2.1 mg 28 %
63 いたこんにゃく 0.4 mg 5.3 %
64 しらたき 0.5 mg 6.7 %
65 さつまいも 0.7 mg 9.3 %
66 サトイモ 0.5 mg 6.7 %
67 みずいも 1 mg 13.3 %
68 ヤツガシラ 0.7 mg 9.3 %
69 じゃがいも 0.4 mg 5.3 %
70 イチョウイモ 0.6 mg 8 %
71 ナガイモ 0.4 mg 5.3 %
72 ヤマトイモ 0.5 mg 6.7 %
73 ジネンジョ 0.8 mg 10.7 %
74 ダイショ 0.7 mg 9.3 %
75 くずこ 2 mg 26.7 %
76 でんぷん(こめ) 1.5 mg 20 %
77 でんぷん(こむぎ) 0.6 mg 8 %
78 でんぷん(さご) 1.8 mg 24 %
79 でんぷん(さつまいも) 2.8 mg 37.3 %
80 でんぷん(じゃがいも) 0.6 mg 8 %
81 でんぷん(とうもろこし) 0.3 mg 4 %
82 くずきり 1.4 mg 18.7 %
83 タピオカ 0.8 mg 10.7 %
84 はるさめ 0.9 mg 12 %
85 黒糖 4.7 mg 62.7 %
86 わさんぼん糖 0.7 mg 9.3 %
87 じょうはく糖 tr mg tr %
88 さんおん糖 0.1 mg 1.3 %
89 グラニュー糖 tr mg tr %
90 しろざら糖 tr mg tr %
91 ちゅうざら糖 0.1 mg 1.3 %
92 角砂糖 0.1 mg 1.3 %
93 氷砂糖 0.1 mg 1.3 %
94 コーヒーシュガー 0.2 mg 2.7 %
95 ふん糖 0.2 mg 2.7 %
96 ひょうとうみつ 0.7 mg 9.3 %
97 粉あめ 0.1 mg 1.3 %
98 水あめ 0.1 mg 1.3 %
99 ブドウ糖 0.1 mg 1.3 %
100 果糖 tr mg tr %