食物繊維(水溶性)を多く含む食材ランキング

基準値:- 含有量トップ:73.3 g

ヒット件数:401種類

食物繊維(水溶性)を含む食材
401件中1-100件を表示

食物繊維(水溶性)の含有量 ランキング一覧表
ランク 食材名 含有量 割合
1 こんにゃく 73.3 g 100 %
2 シロキクラゲ 19.3 g 26.3 %
3 らっきょう 18.6 g 25.4 %
4 わらび(干し) 10 g 13.6 %
5 エシャロット 9.1 g 12.4 %
6 きくのり 8.2 g 11.2 %
7 かんぴょう 6.8 g 9.3 %
8 カレー粉 6.5 g 8.9 %
9 アラゲキクラゲ 6.3 g 8.6 %
10 ぜんまい(干し) 6.1 g 8.3 %
11 アーティチョーク 6.1 g 8.3 %
12 おしむぎ 6 g 8.2 %
13 べいりゅうばく 6 g 8.2 %
14 だいずたんぱく 5.9 g 8 %
15 むぎこがし 5.2 g 7.1 %
16 ライムギ粉 4.7 g 6.4 %
17 にんにく 3.7 g 5 %
18 切り干しだいこん 3.6 g 4.9 %
19 おおむぎめん 3.6 g 4.9 %
20 いんげん豆 3.3 g 4.5 %
21 のびる 3.3 g 4.5 %
22 ゆりね 3.3 g 4.5 %
23 ユズ 3.3 g 4.5 %
24 オートミール 3.2 g 4.4 %
25 ライムギ 3.2 g 4.4 %
26 しいたけ(干し) 3 g 4.1 %
27 すだち 2.8 g 3.8 %
28 ナツメ 2.7 g 3.7 %
29 かやの実 2.5 g 3.4 %
30 なっとう(糸引き) 2.3 g 3.1 %
31 ごぼう 2.3 g 3.1 %
32 きんかん 2.3 g 3.1 %
33 みそ(まめ) 2.2 g 3 %
34 テンペ 2.1 g 2.9 %
35 なっとう(ごとう) 2 g 2.7 %
36 ライムギパン 2 g 2.7 %
37 なっとう(ひきわり) 2 g 2.7 %
38 レモン 2 g 2.7 %
39 きな粉 1.9 g 2.6 %
40 ケシの実 1.9 g 2.6 %
41 だいず 1.8 g 2.5 %
42 かぼちゃのたね 1.8 g 2.5 %
43 カンパン 1.8 g 2.5 %
44 ホワイトサポテ 1.8 g 2.5 %
45 えごま 1.7 g 2.3 %
46 アボカド 1.7 g 2.3 %
47 なっとう(てら) 1.6 g 2.2 %
48 ごま 1.6 g 2.2 %
49 ナツメヤシ 1.5 g 2 %
50 あしたば 1.5 g 2 %
51 きんときにんじん 1.5 g 2 %
52 うめぼし 1.4 g 1.9 %
53 オクラ 1.4 g 1.9 %
54 らい豆 1.4 g 1.9 %
55 メキャベツ 1.4 g 1.9 %
56 おたふく豆 1.4 g 1.9 %
57 ぶどう豆 1.3 g 1.8 %
58 ヨメナ 1.3 g 1.8 %
59 ささげ 1.3 g 1.8 %
60 沖縄そば 1.3 g 1.8 %
61 モロヘイヤ 1.3 g 1.8 %
62 かき(干し) 1.3 g 1.8 %
63 ベニバナインゲン 1.2 g 1.6 %
64 アサの実 1.2 g 1.6 %
65 パン粉 1.2 g 1.6 %
66 ひよこ豆 1.2 g 1.6 %
67 ぶどう(干し) 1.2 g 1.6 %
68 つくし 1.2 g 1.6 %
69 こむぎ粉(きょうりき粉) 1.2 g 1.6 %
70 フランスパン 1.2 g 1.6 %
71 こむぎ粉(ちゅうりき粉) 1.2 g 1.6 %
72 あずき 1.2 g 1.6 %
73 こむぎ粉(はくりき粉) 1.2 g 1.6 %
74 エンドウ 1.2 g 1.6 %
75 レンズ豆 1.1 g 1.5 %
76 アマランサス 1.1 g 1.5 %
77 塩豆 1.1 g 1.5 %
78 すいかのたね 1.1 g 1.5 %
79 タラノメ 1.1 g 1.5 %
80 ロールパン 1 g 1.4 %
81 トマトピューレ 1 g 1.4 %
82 リュウガン 1 g 1.4 %
83 ふきのとう 1 g 1.4 %
84 さらしあん 1 g 1.4 %
85 マツの実 1 g 1.4 %
86 ツルアズキ 1 g 1.4 %
87 なめこ 1 g 1.4 %
88 そば 1 g 1.4 %
89 しゅうまいのかわ 1 g 1.4 %
90 そばごめ 1 g 1.4 %
91 トチの実 1 g 1.4 %
92 ぎょうざのかわ 1 g 1.4 %
93 ヒュウガナツ 1 g 1.4 %
94 コッペパン 1 g 1.4 %
95 よもぎ 0.9 g 1.2 %
96 フライビーンズ 0.9 g 1.2 %
97 カラシナ 0.9 g 1.2 %
98 ぶどうパン 0.9 g 1.2 %
99 ピスタチオナッツ 0.9 g 1.2 %
100 プレミックス粉 0.9 g 1.2 %