こんにゃく の栄養成分
| 栄養素 | 含有量 | 基準値 | 割合 | ランク | 対象数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 177 kcal | 2100 kcal | 8.4 % |
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305 | 853 |
| たんぱく質 | 3 g | 75 g | 4 % |
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556 | 830 |
| 脂質 | 0.1 g | 55 g | 0.2 % |
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800 | 818 |
| 炭水化物 | 85.3 g | 320 g | 26.7 % |
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22 | 811 |
| ビタミンA（レチノール） | － µg | 450 µg | - % |
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－ | － |
| ビタミンE（α-トコフェロール） | 0.2 mg | 8 mg | 2.5 % |
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649 | 743 |
| ビタミンD | － µg | 5 µg | - % |
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－ | － |
| ビタミンK | － µg | 70 µg | - % |
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－ | － |
| ビタミンB1（チアミン） | － mg | 1 mg | - % |
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－ | － |
| ビタミンB2（リボフラビン） | － mg | 1.1 mg | - % |
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－ | － |
| ビタミンB3（ナイアシン） | － mg | 11 mg | - % |
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－ | － |
| ビタミンB6（ピリドキシン） | 1.2 mg | 1 mg | 120 % |
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7 | 769 |
| ビタミンB12（シアノコバラミン） | － µg | 2 µg | - % |
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－ | － |
| ビタミンB9（葉酸） | 65 µg | 200 µg | 32.5 % |
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187 | 781 |
| ビタミンB5（パントテン酸） | 1.52 mg | 5.5 mg | 27.6 % |
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67 | 768 |
| ビタミンB7（ビオチン） | 4.5 µg | 45 µg | 10 % |
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126 | 297 |
| ビタミンC | － mg | 80 mg | - % |
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－ | － |
| α-カロテン | － µg | － µg | - % |
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－ | － |
| β-カロテン | － µg | － µg | - % |
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－ | － |
| β-クリプトキサンチン | － µg | － µg | - % |
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－ | － |
| β-トコフェロール | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| γ-トコフェロール | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| δ-トコフェロール | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| ナトリウム | 18 mg | 3500 mg | 0.5 % |
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491 | 839 |
| カリウム | 3000 mg | 1800 mg | 166.7 % |
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23 | 844 |
| カルシウム | 57 mg | 700 mg | 8.1 % |
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255 | 847 |
| マグネシウム | 70 mg | 250 mg | 28 % |
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148 | 833 |
| リン | 160 mg | 1000 mg | 16 % |
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333 | 839 |
| 鉄 | 2.1 mg | 7.5 mg | 28 % |
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207 | 836 |
| 亜鉛 | 2.2 mg | 7 mg | 31.4 % |
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148 | 834 |
| 銅 | 0.27 mg | 0.6 mg | 45 % |
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163 | 835 |
| マンガン | 0.41 mg | 3.5 mg | 11.7 % |
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177 | 716 |
| ヨウ素 | 4 µg | 90 µg | 4.4 % |
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99 | 215 |
| セレン | 1 µg | 23 µg | 4.3 % |
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213 | 249 |
| クロム | 5 µg | 30 µg | 16.7 % |
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34 | 206 |
| モリブデン | 44 µg | 17 µg | 258.8 % |
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53 | 261 |
| オメガ3系脂肪酸（合計） | － g | 1.8 g | - % |
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－ | － |
| DHA（ドコサヘキサエン酸） | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| EPA（エイコサペンタエン酸） | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| DPA（ドコサペンタエン酸） | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| α－リノレン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| オメガ6系脂肪酸（合計） | － g | 9 g | - % |
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－ | － |
| リノール酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アラキドン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| γ－リノレン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| オレイン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| 飽和脂肪酸（合計） | － g | 16.3 g | - % |
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－ | － |
| イソロイシン | － mg | 1012 mg | - % |
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－ | － |
| ロイシン | － mg | 1973 mg | - % |
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－ | － |
| リジン（リシン） | － mg | 1518 mg | - % |
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－ | － |
| スレオニン（トレオニン） | － mg | 759 mg | - % |
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－ | － |
| トリプトファン | － mg | 202 mg | - % |
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－ | － |
| バリン | － mg | 1316 mg | - % |
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－ | － |
| ヒスチジン | － mg | 506 mg | - % |
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－ | － |
| 含硫アミノ酸（合計） | － mg | 759 mg | - % |
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－ | － |
| メチオニン | － mg | 526 mg | - % |
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－ | － |
| シスチン | － mg | 207 mg | - % |
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－ | － |
| 芳香族アミノ酸（合計） | － mg | 1265 mg | - % |
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－ | － |
| フェニルアラニン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| チロシン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アルギニン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アラニン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アスパラギン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| グルタミン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| グリシン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| プロリン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| セリン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アミノ酸（総量） | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| 水分 | 6 g | － g | 6 % |
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790 | 842 |
| 食物繊維（総量） | 79.9 g | 17 g | 470 % |
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1 | 447 |
| 食物繊維（不溶性） | 6.6 g | － g | 9 % |
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57 | 402 |
| 食物繊維（水溶性） | 73.3 g | － g | 100 % |
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1 | 401 |
| コレステロール | － mg | 600 mg | - % |
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－ | － |
| アンモニア | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| 食塩（相当量） | － g | 7.5 g | - % |
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－ | － |
こんにゃく栄養成分情報について
こんにゃくの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「５訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。