はるさめ

はるさめの効果効能 はるさめの栄養成分

カテゴリ:でんぷん類

通常名称:
春雨
別名:
緑豆春雨(りょくとうはるさめ)

はるさめ の栄養成分

はるさめ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 345 kcal 2100 kcal 16.4 %
150 853
たんぱく質 0.2 g 75 g 0.3 %
806 830
脂質 0.4 g 55 g 0.7 %
528 818
炭水化物 84.6 g 320 g 26.4 %
24 811
ビタミンA(レチノール) - µg 450 µg - %
ビタミンE(α-トコフェロール) - mg 8 mg - %
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) - mg 1 mg - %
ビタミンB2(リボフラビン) - mg 1.1 mg - %
ビタミンB3(ナイアシン) - mg 11 mg - %
ビタミンB6(ピリドキシン) - mg 1 mg - %
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) - µg 200 µg - %
ビタミンB5(パントテン酸) - mg 5.5 mg - %
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC - mg 80 mg - %
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 11 mg 3500 mg 0.3 %
512 839
カリウム 31 mg 1800 mg 1.7 %
781 844
カルシウム 23 mg 700 mg 3.3 %
427 847
マグネシウム 7 mg 250 mg 2.8 %
761 833
リン 16 mg 1000 mg 1.6 %
750 839
0.9 mg 7.5 mg 12 %
362 836
亜鉛 0.1 mg 7 mg 1.4 %
765 834
0.02 mg 0.6 mg 3.3 %
753 835
マンガン 0.03 mg 3.5 mg 0.9 %
522 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 14.6 g - g 14.6 %
705 842
食物繊維(総量) 3.7 g 17 g 21.8 %
173 447
食物繊維(不溶性) 3.7 g - g 5.1 %
105 402
食物繊維(水溶性) tr g - g tr %
396 401
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) - g 7.5 g - %

はるさめ栄養成分情報について

はるさめの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。