鉄を多く含む食材ランキング一覧(836種類)

ヒット件数：836種類

鉄を含む食材
836件中101-200件を表示

**鉄の含有量ランキング一覧表**
ランク	食材名	含有量	割合
101	レバー(牛)	4 mg	53.3 %
102	マコンブ	3.9 mg	52 %
103	オートミール	3.9 mg	52 %
104	エスカルゴ	3.9 mg	52 %
105	あさり	3.8 mg	50.7 %
106	ヤギ	3.8 mg	50.7 %
107	マメ(豚)	3.7 mg	49.3 %
108	ヨメナ	3.7 mg	49.3 %
109	フダンソウ	3.6 mg	48 %
110	けずりこんぶ	3.6 mg	48 %
111	ゆば	3.6 mg	48 %
112	がんもどき	3.6 mg	48 %
113	ライムギ	3.5 mg	46.7 %
114	ハツ(豚)	3.5 mg	46.7 %
115	アラメ	3.5 mg	46.7 %
116	イガイ	3.5 mg	46.7 %
117	みそ(こめ)	3.4 mg	45.3 %
118	ヒトエグサ	3.4 mg	45.3 %
119	ハツ(牛)	3.3 mg	44 %
120	もろこし	3.3 mg	44 %
121	つまみ菜	3.3 mg	44 %
122	かやの実	3.3 mg	44 %
123	ミル貝	3.3 mg	44 %
124	がごめこんぶ	3.3 mg	44 %
125	なっとう(糸引き)	3.3 mg	44 %
126	レバーソーセージ	3.2 mg	42.7 %
127	こむぎ	3.2 mg	42.7 %
128	オニオンパウダー	3.1 mg	41.3 %
129	しか	3.1 mg	41.3 %
130	うずらのたまご	3.1 mg	41.3 %
131	むぎこがし	3.1 mg	41.3 %
132	だいこん	3.1 mg	41.3 %
133	ピスタチオナッツ	3 mg	40 %
134	ナガコンブ	3 mg	40 %
135	つるな	3 mg	40 %
136	ピータン	3 mg	40 %
137	みそ(むぎ)	3 mg	40 %
138	アカニシ	2.9 mg	38.7 %
139	うずら	2.9 mg	38.7 %
140	なのはな	2.9 mg	38.7 %
141	ザーサイ	2.9 mg	38.7 %
142	かんぴょう	2.9 mg	38.7 %
143	トリガイ	2.9 mg	38.7 %
144	かじか	2.8 mg	37.3 %
145	でんぷん(さつまいも)	2.8 mg	37.3 %
146	とんぶり	2.8 mg	37.3 %
147	そば粉	2.8 mg	37.3 %
148	ココナッツパウダー	2.8 mg	37.3 %
149	こしあん	2.8 mg	37.3 %
150	コマツナ	2.8 mg	37.3 %
151	フォアグラ	2.7 mg	36 %
152	えだまめ	2.7 mg	36 %
153	しょうゆ(たまり)	2.7 mg	36 %
154	すじこ	2.7 mg	36 %
155	ふき豆	2.7 mg	36 %
156	ペカンナッツ	2.7 mg	36 %
157	めざし	2.6 mg	34.7 %
158	ブラジルナッツ	2.6 mg	34.7 %
159	わかめ(干し)	2.6 mg	34.7 %
160	ひよこ豆	2.6 mg	34.7 %
161	ソウダガツオ	2.6 mg	34.7 %
162	なっとう(ひきわり)	2.6 mg	34.7 %
163	すぐきな	2.6 mg	34.7 %
164	たたみいわし	2.6 mg	34.7 %
165	のびる	2.6 mg	34.7 %
166	なまあげ	2.6 mg	34.7 %
167	クルミ	2.6 mg	34.7 %
168	モモ(めん羊)	2.5 mg	33.3 %
169	タン(牛)	2.5 mg	33.3 %
170	クジラ	2.5 mg	33.3 %
171	いかなご	2.5 mg	33.3 %
172	うぐいす豆	2.5 mg	33.3 %
173	ナツメグ	2.5 mg	33.3 %
174	ヒレ(牛)	2.5 mg	33.3 %
175	イノシシ	2.5 mg	33.3 %
176	えながおにこんぶ	2.5 mg	33.3 %
177	ドライソーセージ	2.5 mg	33.3 %
178	すなぎも(鶏)	2.5 mg	33.3 %
179	スイゼンジノリ	2.5 mg	33.3 %
180	サラダ菜	2.4 mg	32 %
181	キャビア	2.4 mg	32 %
182	ナズナ	2.4 mg	32 %
183	リシリコンブ	2.4 mg	32 %
184	テンペ	2.4 mg	32 %
185	めたで	2.29 mg	30.5 %
186	ぶどう(干し)	2.29 mg	30.5 %
187	ながさきはくさい	2.29 mg	30.5 %
188	ロース(めん羊)	2.29 mg	30.5 %
189	トウバンジャン	2.29 mg	30.5 %
190	そら豆	2.29 mg	30.5 %
191	ひきにく(牛)	2.29 mg	30.5 %
192	タン(豚)	2.29 mg	30.5 %
193	ウルメイワシ	2.29 mg	30.5 %
194	カラシナ	2.2 mg	29.3 %
195	なっとう(ごとう)	2.2 mg	29.3 %
196	イイダコ	2.2 mg	29.3 %
197	とうがらし	2.2 mg	29.3 %
198	ホタテガイ	2.2 mg	29.3 %
199	カタ(めん羊)	2.2 mg	29.3 %
200	こめ(げんまい)	2.1 mg	28 %

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