がごめこんぶ

がごめこんぶの効果効能 がごめこんぶの栄養成分

カテゴリ:海藻類

通常名称:
がごめ昆布

がごめこんぶの効果効能について

がごめこんぶの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

がごめこんぶ の栄養成分

がごめこんぶ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 142 kcal 2100 kcal 6.8 %
363 853
たんぱく質 7.9 g 75 g 10.5 %
439 830
脂質 0.5 g 55 g 0.9 %
495 818
炭水化物 62.1 g 320 g 19.4 %
95 811
ビタミンA(レチノール) 98 µg 450 µg 21.8 %
135 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.6 mg 8 mg 7.5 %
401 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 170 µg 70 µg 242.9 %
59 453
ビタミンB1(チアミン) 0.21 mg 1 mg 21 %
133 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.32 mg 1.1 mg 29.1 %
111 804
ビタミンB3(ナイアシン) 1.5 mg 11 mg 13.6 %
363 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.03 mg 1 mg 3 %
665 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 42 µg 200 µg 21 %
248 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.13 mg 5.5 mg 2.4 %
712 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC - mg 80 mg - %
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン 1200 µg - µg 3.2 %
84 342
β-クリプトキサンチン 29 µg - µg 0.9 %
70 161
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 3000 mg 3500 mg 85.7 %
23 839
カリウム 5700 mg 1800 mg 316.7 %
4 844
カルシウム 750 mg 700 mg 107.1 %
27 847
マグネシウム 660 mg 250 mg 264 %
12 833
リン 320 mg 1000 mg 32 %
88 839
3.3 mg 7.5 mg 44 %
122 836
亜鉛 0.8 mg 7 mg 11.4 %
366 834
0.03 mg 0.6 mg 5 %
691 835
マンガン 0.22 mg 3.5 mg 6.3 %
273 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 8.3 g - g 8.3 %
782 842
食物繊維(総量) 34.2 g 17 g 201.2 %
23 447
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 7.6 g 7.5 g 101.3 %
22 486

がごめこんぶ栄養成分情報について

がごめこんぶの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。