リシリコンブ

リシリコンブの効果効能 リシリコンブの栄養成分

カテゴリ:海藻類

通常名称:
利尻昆布

リシリコンブ の期待効果効能:0種類

リシリコンブの効果効能について

リシリコンブの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

リシリコンブ の栄養成分

リシリコンブ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 138 kcal 2100 kcal 6.6 %
442 853
たんぱく質 8 g 75 g 10.7 %
433 830
脂質 2 g 55 g 3.6 %
419 818
炭水化物 56.5 g 320 g 17.7 %
442 811
ビタミンA(レチノール) 71 µg 450 µg 15.8 %
289 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 1 mg 8 mg 12.5 %
379 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 110 µg 70 µg 157.1 %
250 453
ビタミンB1(チアミン) 0.8 mg 1 mg 80 %
414 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.35 mg 1.1 mg 31.8 %
414 804
ビタミンB3(ナイアシン) 2 mg 11 mg 18.2 %
416 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.02 mg 1 mg 2 %
410 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 170 µg 200 µg 85 %
417 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.24 mg 5.5 mg 4.4 %
405 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 15 mg 80 mg 18.8 %
320 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン 850 µg - µg 2.2 %
253 342
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 2700 mg 3500 mg 77.1 %
440 839
カリウム 5300 mg 1800 mg 294.4 %
442 844
カルシウム 760 mg 700 mg 108.6 %
441 847
マグネシウム 540 mg 250 mg 216 %
436 833
リン 240 mg 1000 mg 24 %
436 839
2.4 mg 7.5 mg 32 %
440 836
亜鉛 1 mg 7 mg 14.3 %
434 834
0.05 mg 0.6 mg 8.3 %
437 835
マンガン 0.22 mg 3.5 mg 6.3 %
386 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 13.2 g - g 13.2 %
444 842
食物繊維(総量) 31.4 g 17 g 184.7 %
413 447
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 6.9 g 7.5 g 92 %
108 486

リシリコンブ栄養成分情報について

リシリコンブの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。