アラメ

アラメの効果効能 アラメの栄養成分

カテゴリ:海藻類

通常名称:
あらめ
漢字:
荒布

アラメ の期待効果効能:0種類

アラメの効果効能について

アラメの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

アラメ の栄養成分

アラメ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 140 kcal 2100 kcal 6.7 %
430 853
たんぱく質 12.4 g 75 g 16.5 %
421 830
脂質 0.7 g 55 g 1.3 %
407 818
炭水化物 56.2 g 320 g 17.6 %
430 811
ビタミンA(レチノール) 220 µg 450 µg 48.9 %
277 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.6 mg 8 mg 7.5 %
367 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 260 µg 70 µg 371.4 %
238 453
ビタミンB1(チアミン) 0.1 mg 1 mg 10 %
402 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.26 mg 1.1 mg 23.6 %
402 804
ビタミンB3(ナイアシン) 2.29 mg 11 mg 20.8 %
404 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.02 mg 1 mg 2 %
400 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 0.1 µg 2 µg 5 %
15 363
ビタミンB9(葉酸) 110 µg 200 µg 55 %
405 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.28 mg 5.5 mg 5.1 %
395 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC - mg 80 mg - %
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン 2700 µg - µg 7.1 %
241 342
β-クリプトキサンチン 33 µg - µg 1.1 %
124 161
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 2300 mg 3500 mg 65.7 %
428 839
カリウム 3200 mg 1800 mg 177.8 %
430 844
カルシウム 790 mg 700 mg 112.9 %
429 847
マグネシウム 530 mg 250 mg 212 %
424 833
リン 250 mg 1000 mg 25 %
424 839
3.5 mg 7.5 mg 46.7 %
428 836
亜鉛 1.1 mg 7 mg 15.7 %
422 834
0.17 mg 0.6 mg 28.3 %
425 835
マンガン 0.23 mg 3.5 mg 6.6 %
374 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 16.7 g - g 16.8 %
432 842
食物繊維(総量) 48 g 17 g 282.4 %
401 447
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 5.8 g 7.5 g 77.3 %
96 486

アラメ栄養成分情報について

アラメの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。