たたみいわし の栄養成分
| 栄養素 | 含有量 | 基準値 | 割合 | ランク | 対象数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 372 kcal | 2100 kcal | 17.7 % |
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100 | 853 |
| たんぱく質 | 75.09 g | 75 g | 100.1 % |
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4 | 830 |
| 脂質 | 5.6 g | 55 g | 10.2 % |
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222 | 818 |
| 炭水化物 | 0.7 g | 320 g | 0.2 % |
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587 | 811 |
| ビタミンA（レチノール） | 410 µg | 450 µg | 91.1 % |
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40 | 647 |
| ビタミンE（α-トコフェロール） | 2.7 mg | 8 mg | 33.8 % |
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93 | 743 |
| ビタミンD | 50 µg | 5 µg | 1000 % |
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4 | 262 |
| ビタミンK | － µg | 70 µg | - % |
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－ | － |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.15 mg | 1 mg | 15 % |
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198 | 797 |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.33 mg | 1.1 mg | 30 % |
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109 | 804 |
| ビタミンB3（ナイアシン） | 8.19 mg | 11 mg | 74.5 % |
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53 | 801 |
| ビタミンB6（ピリドキシン） | 0.27 mg | 1 mg | 27 % |
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176 | 769 |
| ビタミンB12（シアノコバラミン） | 15.6 µg | 2 µg | 780 % |
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27 | 363 |
| ビタミンB9（葉酸） | 300 µg | 200 µg | 150 % |
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22 | 781 |
| ビタミンB5（パントテン酸） | 2.95 mg | 5.5 mg | 53.6 % |
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17 | 768 |
| ビタミンB7（ビオチン） | － µg | 45 µg | - % |
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－ | － |
| ビタミンC | － mg | 80 mg | - % |
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－ | － |
| α-カロテン | － µg | － µg | - % |
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－ | － |
| β-カロテン | － µg | － µg | - % |
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－ | － |
| β-クリプトキサンチン | － µg | － µg | - % |
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－ | － |
| β-トコフェロール | tr mg | － mg | tr % |
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199 | 254 |
| γ-トコフェロール | 0.2 mg | － mg | 0.2 % |
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211 | 363 |
| δ-トコフェロール | tr mg | － mg | tr % |
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164 | 169 |
| ナトリウム | 850 mg | 3500 mg | 24.3 % |
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87 | 839 |
| カリウム | 790 mg | 1800 mg | 43.9 % |
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74 | 844 |
| カルシウム | 970 mg | 700 mg | 138.6 % |
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16 | 847 |
| マグネシウム | 190 mg | 250 mg | 76 % |
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56 | 833 |
| リン | 1400 mg | 1000 mg | 140 % |
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1 | 839 |
| 鉄 | 2.6 mg | 7.5 mg | 34.7 % |
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159 | 836 |
| 亜鉛 | 6.6 mg | 7 mg | 94.3 % |
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9 | 834 |
| 銅 | 0.13 mg | 0.6 mg | 21.7 % |
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278 | 835 |
| マンガン | － mg | 3.5 mg | - % |
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－ | － |
| ヨウ素 | － µg | 90 µg | - % |
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－ | － |
| セレン | － µg | 23 µg | - % |
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－ | － |
| クロム | － µg | 30 µg | - % |
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－ | － |
| モリブデン | － µg | 17 µg | - % |
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－ | － |
| オメガ3系脂肪酸（合計） | 1.13 g | 1.8 g | 62.8 % |
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64 | 526 |
| DHA（ドコサヘキサエン酸） | 420 mg | － mg | 17.5 % |
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62 | 273 |
| EPA（エイコサペンタエン酸） | 380 mg | － mg | 18.1 % |
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45 | 280 |
| DPA（ドコサペンタエン酸） | 260 mg | － mg | 36.1 % |
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13 | 292 |
| α－リノレン酸 | 11 mg | － mg | 0 % |
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352 | 522 |
| オメガ6系脂肪酸（合計） | 0.2 g | 9 g | 2.2 % |
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283 | 533 |
| リノール酸 | 24 mg | － mg | 0 % |
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390 | 533 |
| アラキドン酸 | 130 mg | － mg | 27.1 % |
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30 | 338 |
| γ－リノレン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| オレイン酸 | 850 mg | － mg | 1.2 % |
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218 | 532 |
| 飽和脂肪酸（合計） | 1.53 g | 16.3 g | 9.4 % |
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189 | 533 |
| イソロイシン | － mg | 1012 mg | - % |
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－ | － |
| ロイシン | － mg | 1973 mg | - % |
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－ | － |
| リジン（リシン） | － mg | 1518 mg | - % |
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－ | － |
| スレオニン（トレオニン） | － mg | 759 mg | - % |
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－ | － |
| トリプトファン | － mg | 202 mg | - % |
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－ | － |
| バリン | － mg | 1316 mg | - % |
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－ | － |
| ヒスチジン | － mg | 506 mg | - % |
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－ | － |
| 含硫アミノ酸（合計） | － mg | 759 mg | - % |
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－ | － |
| メチオニン | － mg | 526 mg | - % |
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－ | － |
| シスチン | － mg | 207 mg | - % |
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－ | － |
| 芳香族アミノ酸（合計） | － mg | 1265 mg | - % |
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－ | － |
| フェニルアラニン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| チロシン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アルギニン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アラニン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アスパラギン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| グルタミン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| グリシン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| プロリン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| セリン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アミノ酸（総量） | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| 水分 | 10.7 g | － g | 10.7 % |
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759 | 842 |
| 食物繊維（総量） | － g | 17 g | - % |
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－ | － |
| 食物繊維（不溶性） | － g | － g | - % |
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－ | － |
| 食物繊維（水溶性） | － g | － g | - % |
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－ | － |
| コレステロール | 710 mg | 600 mg | 118.3 % |
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2 | 383 |
| アンモニア | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| 食塩（相当量） | 2.2 g | 7.5 g | 29.3 % |
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84 | 486 |
たたみいわし栄養成分情報について
たたみいわしの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「５訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。