なまあげ

なまあげの効果効能 なまあげの栄養成分

カテゴリ:豆類

通常名称:
生揚げ

なまあげの効果効能について

なまあげの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

なまあげ の栄養成分

なまあげ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 150 kcal 2100 kcal 7.1 %
348 853
たんぱく質 10.7 g 75 g 14.3 %
381 830
脂質 11.3 g 55 g 20.5 %
157 818
炭水化物 0.9 g 320 g 0.3 %
577 811
ビタミンA(レチノール) - µg 450 µg - %
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.8 mg 8 mg 10 %
324 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 25 µg 70 µg 35.7 %
163 453
ビタミンB1(チアミン) 0.07 mg 1 mg 7 %
419 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.03 mg 1.1 mg 2.7 %
692 804
ビタミンB3(ナイアシン) 0.1 mg 11 mg 0.9 %
779 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.08 mg 1 mg 8 %
498 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 23 µg 200 µg 11.5 %
360 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.17 mg 5.5 mg 3.1 %
680 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC tr mg 80 mg tr %
486 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール 0.1 mg - mg 0.1 %
111 254
γ-トコフェロール 5.6 mg - mg 6.9 %
46 363
δ-トコフェロール 2 mg - mg 9.6 %
28 169
ナトリウム 3 mg 3500 mg 0.1 %
626 839
カリウム 120 mg 1800 mg 6.7 %
684 844
カルシウム 240 mg 700 mg 34.3 %
80 847
マグネシウム 55 mg 250 mg 22 %
177 833
リン 150 mg 1000 mg 15 %
347 839
2.6 mg 7.5 mg 34.7 %
158 836
亜鉛 1.1 mg 7 mg 15.7 %
290 834
0.22 mg 0.6 mg 36.7 %
183 835
マンガン 0.85 mg 3.5 mg 24.3 %
112 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 0.75 g 1.8 g 41.7 %
96 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 750 mg - mg 3.1 %
23 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 5.2 g 9 g 57.8 %
45 533
リノール酸 5200 mg - mg 9 %
45 533
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 2300 mg - mg 3.2 %
156 532
飽和脂肪酸(合計) 2.09 g 16.3 g 12.8 %
165 533
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 75.9 g - g 76.1 %
389 842
食物繊維(総量) 0.7 g 17 g 4.1 %
417 447
食物繊維(不溶性) 0.5 g - g 0.7 %
377 402
食物繊維(水溶性) 0.2 g - g 0.3 %
364 401
コレステロール tr mg 600 mg tr %
370 383
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) - g 7.5 g - %

なまあげ栄養成分情報について

なまあげの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。