マコンブ

マコンブの効果効能 マコンブの栄養成分

カテゴリ:海藻類

通常名称:
真昆布

マコンブ の期待効果効能:0種類

マコンブの効果効能について

マコンブの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

マコンブ の栄養成分

マコンブ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 145 kcal 2100 kcal 6.9 %
440 853
たんぱく質 8.19 g 75 g 10.9 %
431 830
脂質 1.2 g 55 g 2.2 %
417 818
炭水化物 61.5 g 320 g 19.2 %
440 811
ビタミンA(レチノール) 95 µg 450 µg 21.1 %
287 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.9 mg 8 mg 11.3 %
377 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 90 µg 70 µg 128.6 %
248 453
ビタミンB1(チアミン) 0.48 mg 1 mg 48 %
412 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.37 mg 1.1 mg 33.6 %
412 804
ビタミンB3(ナイアシン) 1.4 mg 11 mg 12.7 %
414 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.03 mg 1 mg 3 %
408 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 260 µg 200 µg 130 %
415 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.21 mg 5.5 mg 3.8 %
403 768
ビタミンB7(ビオチン) 9.6 µg 45 µg 21.3 %
197 297
ビタミンC 25 mg 80 mg 31.3 %
318 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン 1100 µg - µg 2.9 %
251 342
β-クリプトキサンチン 41 µg - µg 1.3 %
131 161
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 2800 mg 3500 mg 80 %
438 839
カリウム 6100 mg 1800 mg 338.9 %
440 844
カルシウム 710 mg 700 mg 101.4 %
439 847
マグネシウム 510 mg 250 mg 204 %
434 833
リン 200 mg 1000 mg 20 %
434 839
3.9 mg 7.5 mg 52 %
438 836
亜鉛 0.8 mg 7 mg 11.4 %
432 834
0.13 mg 0.6 mg 21.7 %
435 835
マンガン 0.25 mg 3.5 mg 7.1 %
384 716
ヨウ素 240000 µg 90 µg 266666.7 %
122 215
セレン 2 µg 23 µg 8.7 %
152 249
クロム 11 µg 30 µg 36.7 %
131 206
モリブデン 12 µg 17 µg 70.6 %
188 261
オメガ3系脂肪酸(合計) 0.1 g 1.8 g 5.6 %
178 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) 46 mg - mg 2.2 %
12 280
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 18 mg - mg 0.1 %
178 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 0.18 g 9 g 2 %
180 533
リノール酸 68 mg - mg 0.1 %
180 533
アラキドン酸 93 mg - mg 19.4 %
17 338
γ-リノレン酸 15 mg - mg 10.7 %
6 115
オレイン酸 240 mg - mg 0.3 %
179 532
飽和脂肪酸(合計) 0.31 g 16.3 g 1.9 %
180 533
イソロイシン 280 mg 1012 mg 27.7 %
115 236
ロイシン 520 mg 1973 mg 26.4 %
115 236
リジン(リシン) 360 mg 1518 mg 23.7 %
115 236
スレオニン(トレオニン) 350 mg 759 mg 46.1 %
115 236
トリプトファン 94 mg 202 mg 46.5 %
115 236
バリン 390 mg 1316 mg 29.6 %
115 236
ヒスチジン 140 mg 506 mg 27.7 %
115 236
含硫アミノ酸(合計) 320 mg 759 mg 42.2 %
115 236
メチオニン 140 mg 526 mg 26.6 %
115 236
シスチン 180 mg 207 mg 87 %
115 236
芳香族アミノ酸(合計) 470 mg 1265 mg 37.2 %
115 236
フェニルアラニン 320 mg - mg 7.8 %
115 236
チロシン 160 mg - mg 6.2 %
115 236
アルギニン 270 mg - mg 3.4 %
115 236
アラニン 580 mg - mg 6.2 %
115 236
アスパラギン酸 1000 mg - mg 13.9 %
115 236
グルタミン酸 1700 mg - mg 5.9 %
115 236
グリシン 400 mg - mg 1.7 %
115 236
プロリン 420 mg - mg 3.2 %
115 236
セリン 310 mg - mg 8.6 %
115 236
アミノ酸(総量) 7700 mg - mg 7.7 %
115 236
水分 9.5 g - g 9.5 %
442 842
食物繊維(総量) 27.1 g 17 g 159.4 %
411 447
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア 160 mg - mg 5 %
115 236
食塩(相当量) 7.1 g 7.5 g 94.7 %
106 486

マコンブ栄養成分情報について

マコンブの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。