スイートコーン

スイートコーンの効果効能 スイートコーンの栄養成分

カテゴリ:野菜類

スイートコーン の期待効果効能:0種類

スイートコーンの効果効能について

スイートコーンの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

スイートコーン の栄養成分

スイートコーン 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 92 kcal 2100 kcal 4.4 %
501 853
たんぱく質 3.6 g 75 g 4.8 %
529 830
脂質 1.7 g 55 g 3.1 %
367 818
炭水化物 16.8 g 320 g 5.3 %
231 811
ビタミンA(レチノール) 4 µg 450 µg 0.9 %
465 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.3 mg 8 mg 3.8 %
556 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 1 µg 70 µg 1.4 %
367 453
ビタミンB1(チアミン) 0.15 mg 1 mg 15 %
206 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.1 mg 1.1 mg 9.1 %
427 804
ビタミンB3(ナイアシン) 2.3 mg 11 mg 20.9 %
279 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.14 mg 1 mg 14 %
335 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 95 µg 200 µg 47.5 %
126 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.58 mg 5.5 mg 10.5 %
311 768
ビタミンB7(ビオチン) 5.4 µg 45 µg 12 %
116 297
ビタミンC 8 mg 80 mg 10 %
230 603
α-カロテン 9 µg - µg 0.1 %
62 104
β-カロテン 22 µg - µg 0.1 %
244 342
β-クリプトキサンチン 54 µg - µg 1.7 %
50 161
β-トコフェロール tr mg - mg tr %
239 254
γ-トコフェロール 1 mg - mg 1.2 %
118 363
δ-トコフェロール tr mg - mg tr %
163 169
ナトリウム tr mg 3500 mg tr %
832 839
カリウム 290 mg 1800 mg 16.1 %
403 844
カルシウム 3 mg 700 mg 0.4 %
776 847
マグネシウム 37 mg 250 mg 14.8 %
250 833
リン 100 mg 1000 mg 10 %
425 839
0.8 mg 7.5 mg 10.7 %
413 836
亜鉛 1 mg 7 mg 14.3 %
329 834
0.1 mg 0.6 mg 16.7 %
353 835
マンガン 0.32 mg 3.5 mg 9.1 %
221 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン tr µg 23 µg tr %
233 249
クロム 1 µg 30 µg 3.3 %
136 206
モリブデン 6 µg 17 µg 35.3 %
138 261
オメガ3系脂肪酸(合計) 0.02 g 1.8 g 1.1 %
434 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 16 mg - mg 0.1 %
323 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 0.53 g 9 g 5.9 %
202 533
リノール酸 530 mg - mg 0.9 %
188 533
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 480 mg - mg 0.7 %
267 532
飽和脂肪酸(合計) 0.26 g 16.3 g 1.6 %
345 533
イソロイシン 110 mg 1012 mg 10.9 %
182 236
ロイシン 320 mg 1973 mg 16.2 %
175 236
リジン(リシン) 160 mg 1518 mg 10.5 %
178 236
スレオニン(トレオニン) 130 mg 759 mg 17.1 %
180 236
トリプトファン 31 mg 202 mg 15.3 %
190 236
バリン 160 mg 1316 mg 12.2 %
181 236
ヒスチジン 82 mg 506 mg 16.2 %
178 236
含硫アミノ酸(合計) 140 mg 759 mg 18.4 %
173 236
メチオニン 77 mg 526 mg 14.6 %
171 236
シスチン 63 mg 207 mg 30.4 %
173 236
芳香族アミノ酸(合計) 250 mg 1265 mg 19.8 %
180 236
フェニルアラニン 140 mg - mg 3.4 %
179 236
チロシン 110 mg - mg 4.2 %
176 236
アルギニン 140 mg - mg 1.8 %
182 236
アラニン 270 mg - mg 2.9 %
167 236
アスパラギン酸 300 mg - mg 4.2 %
189 236
グルタミン酸 470 mg - mg 1.6 %
180 236
グリシン 140 mg - mg 0.6 %
177 236
プロリン 260 mg - mg 2 %
171 236
セリン 160 mg - mg 4.4 %
182 236
アミノ酸(総量) 3100 mg - mg 3.1 %
181 236
水分 77.1 g - g 77.3 %
363 842
食物繊維(総量) 3 g 17 g 17.6 %
201 447
食物繊維(不溶性) 2.7 g - g 3.7 %
155 402
食物繊維(水溶性) 0.3 g - g 0.4 %
304 401
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア 73 mg - mg 2.3 %
197 236
食塩(相当量) - g 7.5 g - %

スイートコーン栄養成分情報について

スイートコーンの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。