小ネギ

小ネギの効果効能 小ネギの栄養成分

カテゴリ:野菜類

小ネギの効果効能について

小ネギの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

小ネギ の栄養成分

小ネギ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 27 kcal 2100 kcal 1.3 %
721 853
たんぱく質 2 g 75 g 2.7 %
608 830
脂質 0.3 g 55 g 0.5 %
577 818
炭水化物 5.4 g 320 g 1.7 %
401 811
ビタミンA(レチノール) 190 µg 450 µg 42.2 %
86 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 1.3 mg 8 mg 16.3 %
228 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 120 µg 70 µg 171.4 %
75 453
ビタミンB1(チアミン) 0.08 mg 1 mg 8 %
370 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.14 mg 1.1 mg 12.7 %
322 804
ビタミンB3(ナイアシン) 0.6 mg 11 mg 5.5 %
549 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.13 mg 1 mg 13 %
339 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 120 µg 200 µg 60 %
82 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.2 mg 5.5 mg 3.6 %
648 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 44 mg 80 mg 55 %
69 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン 2200 µg - µg 5.8 %
52 342
β-クリプトキサンチン 13 µg - µg 0.4 %
100 161
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 1 mg 3500 mg 0 %
794 839
カリウム 320 mg 1800 mg 17.8 %
343 844
カルシウム 100 mg 700 mg 14.3 %
162 847
マグネシウム 17 mg 250 mg 6.8 %
557 833
リン 36 mg 1000 mg 3.6 %
639 839
1 mg 7.5 mg 13.3 %
327 836
亜鉛 0.3 mg 7 mg 4.3 %
640 834
0.03 mg 0.6 mg 5 %
716 835
マンガン 0.18 mg 3.5 mg 5.1 %
304 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 91.3 g - g 91.6 %
120 842
食物繊維(総量) 2.5 g 17 g 14.7 %
258 447
食物繊維(水溶性) 0.2 g - g 0.3 %
367 401
食物繊維(不溶性) 2.3 g - g 3.1 %
176 402
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) - g 7.5 g - %

小ネギ栄養成分情報について

小ネギの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。