ひのな

ひのなの効果効能 ひのなの栄養成分

カテゴリ:野菜類

通常名称:
日野菜

ひのな の栄養成分

ひのな 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 19 kcal 2100 kcal 0.9 %
770 853
たんぱく質 1 g 75 g 1.3 %
705 830
脂質 tr g 55 g tr %
815 818
炭水化物 4.7 g 320 g 1.5 %
426 811
ビタミンA(レチノール) 98 µg 450 µg 21.8 %
136 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.7 mg 8 mg 8.8 %
351 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 93 µg 70 µg 132.9 %
94 453
ビタミンB1(チアミン) 0.05 mg 1 mg 5 %
494 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.13 mg 1.1 mg 11.8 %
354 804
ビタミンB3(ナイアシン) 0.7 mg 11 mg 6.4 %
520 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.14 mg 1 mg 14 %
332 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 92 µg 200 µg 46 %
132 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.18 mg 5.5 mg 3.3 %
672 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 52 mg 80 mg 65 %
51 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン 1200 µg - µg 3.2 %
82 342
β-クリプトキサンチン 11 µg - µg 0.4 %
107 161
β-トコフェロール 0.1 mg - mg 0.1 %
143 254
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 10 mg 3500 mg 0.3 %
518 839
カリウム 480 mg 1800 mg 26.7 %
146 844
カルシウム 130 mg 700 mg 18.6 %
131 847
マグネシウム 21 mg 250 mg 8.4 %
485 833
リン 51 mg 1000 mg 5.1 %
576 839
0.8 mg 7.5 mg 10.7 %
406 836
亜鉛 0.2 mg 7 mg 2.9 %
663 834
0.04 mg 0.6 mg 6.7 %
611 835
マンガン 0.17 mg 3.5 mg 4.9 %
308 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 92.5 g - g 92.8 %
95 842
食物繊維(総量) 3 g 17 g 17.6 %
201 447
食物繊維(不溶性) 2.29 g - g 3.1 %
188 402
食物繊維(水溶性) 0.7 g - g 1 %
138 401
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) - g 7.5 g - %

ひのな栄養成分情報について

ひのなの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。