エシャロット

エシャロットの効果効能 エシャロットの栄養成分

カテゴリ:野菜類

エシャロット の期待効果効能:3種類

エシャロットの効果効能について

エシャロットの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

エシャロット の栄養成分

エシャロット 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 76 kcal 2100 kcal 3.6 %
556 853
たんぱく質 2.3 g 75 g 3.1 %
581 830
脂質 0.2 g 55 g 0.4 %
637 818
炭水化物 17.8 g 320 g 5.6 %
221 811
ビタミンA(レチノール) 2 µg 450 µg 0.4 %
532 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.4 mg 8 mg 5 %
486 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 6 µg 70 µg 8.6 %
289 453
ビタミンB1(チアミン) 0.03 mg 1 mg 3 %
612 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.05 mg 1.1 mg 4.5 %
583 804
ビタミンB3(ナイアシン) 0.8 mg 11 mg 7.3 %
498 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.11 mg 1 mg 11 %
404 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 55 µg 200 µg 27.5 %
208 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.33 mg 5.5 mg 6 %
506 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 21 mg 80 mg 26.3 %
140 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン 18 µg - µg 0 %
254 342
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール tr mg - mg tr %
225 254
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 2 mg 3500 mg 0.1 %
692 839
カリウム 290 mg 1800 mg 16.1 %
409 844
カルシウム 20 mg 700 mg 2.9 %
455 847
マグネシウム 14 mg 250 mg 5.6 %
607 833
リン 47 mg 1000 mg 4.7 %
591 839
0.8 mg 7.5 mg 10.7 %
412 836
亜鉛 0.5 mg 7 mg 7.1 %
475 834
0.06 mg 0.6 mg 10 %
485 835
マンガン 0.37 mg 3.5 mg 10.6 %
204 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 79.1 g - g 79.3 %
317 842
食物繊維(総量) 11.4 g 17 g 67.1 %
66 447
食物繊維(不溶性) 2.3 g - g 3.1 %
183 402
食物繊維(水溶性) 9.1 g - g 12.4 %
5 401
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) - g 7.5 g - %

エシャロット栄養成分情報について

エシャロットの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。