エンダイブ

エンダイブの効果効能について

エンダイブの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

エンダイブ の栄養成分

エンダイブ 栄養成分表

栄養素	含有量	基準値	割合		ランク	対象数
エネルギー	15 kcal	2100 kcal	0.7 %		181	853
たんぱく質	1.2 g	75 g	1.6 %		172	830
脂質	0.2 g	55 g	0.4 %		165	818
炭水化物	2.9 g	320 g	0.9 %		181	811
ビタミンA（レチノール）	140 µg	450 µg	31.1 %		72	647
ビタミンE（α-トコフェロール）	0.8 mg	8 mg	10 %		141	743
ビタミンD	－ µg	5 µg	- %		－	－
ビタミンK	120 µg	70 µg	171.4 %		90	453
ビタミンB1（チアミン）	0.06 mg	1 mg	6 %		156	797
ビタミンB2（リボフラビン）	0.08 mg	1.1 mg	7.3 %		155	804
ビタミンB3（ナイアシン）	0.3 mg	11 mg	2.7 %		156	801
ビタミンB6（ピリドキシン）	0.08 mg	1 mg	8 %		154	769
ビタミンB12（シアノコバラミン）	－ µg	2 µg	- %		－	－
ビタミンB9（葉酸）	90 µg	200 µg	45 %		156	781
ビタミンB5（パントテン酸）	0.16 mg	5.5 mg	2.9 %		152	768
ビタミンB7（ビオチン）	－ µg	45 µg	- %		－	－
ビタミンC	7 mg	80 mg	8.8 %		80	603
α-カロテン	－ µg	－ µg	- %		－	－
β-カロテン	1700 µg	－ µg	4.5 %		42	342
β-クリプトキサンチン	－ µg	－ µg	- %		－	－
β-トコフェロール	tr mg	－ mg	tr %		102	254
γ-トコフェロール	0.5 mg	－ mg	0.6 %		109	363
δ-トコフェロール	－ mg	－ mg	- %		－	－
ナトリウム	35 mg	3500 mg	1 %		180	839
カリウム	270 mg	1800 mg	15 %		181	844
カルシウム	51 mg	700 mg	7.3 %		180	847
マグネシウム	19 mg	250 mg	7.6 %		175	833
リン	30 mg	1000 mg	3 %		175	839
鉄	0.6 mg	7.5 mg	8 %		181	836
亜鉛	0.4 mg	7 mg	5.7 %		173	834
銅	0.05 mg	0.6 mg	8.3 %		176	835
マンガン	1.1 mg	3.5 mg	31.4 %		131	716
ヨウ素	－ µg	90 µg	- %		－	－
セレン	－ µg	23 µg	- %		－	－
クロム	－ µg	30 µg	- %		－	－
モリブデン	－ µg	17 µg	- %		－	－
オメガ3系脂肪酸（合計）	－ g	1.8 g	- %		－	－
DHA（ドコサヘキサエン酸）	－ mg	－ mg	- %		－	－
EPA（エイコサペンタエン酸）	－ mg	－ mg	- %		－	－
DPA（ドコサペンタエン酸）	－ mg	－ mg	- %		－	－
α－リノレン酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
オメガ6系脂肪酸（合計）	－ g	9 g	- %		－	－
リノール酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
アラキドン酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
γ－リノレン酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
オレイン酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
飽和脂肪酸（合計）	－ g	16.3 g	- %		－	－
イソロイシン	－ mg	1012 mg	- %		－	－
ロイシン	－ mg	1973 mg	- %		－	－
リジン（リシン）	－ mg	1518 mg	- %		－	－
スレオニン（トレオニン）	－ mg	759 mg	- %		－	－
トリプトファン	－ mg	202 mg	- %		－	－
バリン	－ mg	1316 mg	- %		－	－
ヒスチジン	－ mg	506 mg	- %		－	－
含硫アミノ酸（合計）	－ mg	759 mg	- %		－	－
メチオニン	－ mg	526 mg	- %		－	－
シスチン	－ mg	207 mg	- %		－	－
芳香族アミノ酸（合計）	－ mg	1265 mg	- %		－	－
フェニルアラニン	－ mg	－ mg	- %		－	－
チロシン	－ mg	－ mg	- %		－	－
アルギニン	－ mg	－ mg	- %		－	－
アラニン	－ mg	－ mg	- %		－	－
アスパラギン酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
グルタミン酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
グリシン	－ mg	－ mg	- %		－	－
プロリン	－ mg	－ mg	- %		－	－
セリン	－ mg	－ mg	- %		－	－
アミノ酸（総量）	－ mg	－ mg	- %		－	－
水分	94.6 g	－ g	94.9 %		183	842
食物繊維（総量）	2.2 g	17 g	12.9 %		155	447
食物繊維（不溶性）	1.6 g	－ g	2.2 %		154	402
食物繊維（水溶性）	0.6 g	－ g	0.8 %		147	401
コレステロール	－ mg	600 mg	- %		－	－
アンモニア	－ mg	－ mg	- %		－	－
食塩（相当量）	0.1 g	7.5 g	1.3 %		53	486

エンダイブ栄養成分情報について

エンダイブの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「５訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。