アルファルファ

アルファルファの効果効能 アルファルファの栄養成分

カテゴリ:野菜類

アルファルファ の期待効果効能:0種類

アルファルファの効果効能について

アルファルファの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

アルファルファ の栄養成分

アルファルファ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 12 kcal 2100 kcal 0.6 %
307 853
たんぱく質 1.6 g 75 g 2.1 %
298 830
脂質 0.1 g 55 g 0.2 %
285 818
炭水化物 2 g 320 g 0.6 %
307 811
ビタミンA(レチノール) 5 µg 450 µg 1.1 %
189 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 1.9 mg 8 mg 23.8 %
263 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 47 µg 70 µg 67.1 %
212 453
ビタミンB1(チアミン) 0.07 mg 1 mg 7 %
279 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.09 mg 1.1 mg 8.2 %
281 804
ビタミンB3(ナイアシン) 0.2 mg 11 mg 1.8 %
281 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.1 mg 1 mg 10 %
279 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 56 µg 200 µg 28 %
282 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.46 mg 5.5 mg 8.4 %
277 768
ビタミンB7(ビオチン) 4.4 µg 45 µg 9.8 %
143 297
ビタミンC 5 mg 80 mg 6.3 %
202 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン 56 µg - µg 0.1 %
156 342
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール tr mg - mg tr %
183 363
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 7 mg 3500 mg 0.2 %
305 839
カリウム 43 mg 1800 mg 2.4 %
307 844
カルシウム 14 mg 700 mg 2 %
306 847
マグネシウム 13 mg 250 mg 5.2 %
301 833
リン 37 mg 1000 mg 3.7 %
301 839
0.5 mg 7.5 mg 6.7 %
306 836
亜鉛 0.4 mg 7 mg 5.7 %
299 834
0.09 mg 0.6 mg 15 %
302 835
マンガン 0.1 mg 3.5 mg 2.9 %
255 716
ヨウ素 1 µg 90 µg 1.1 %
101 215
セレン 1 µg 23 µg 4.3 %
123 249
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン 16 µg 17 µg 94.1 %
140 261
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 96 g - g 96.3 %
309 842
食物繊維(総量) 1.4 g 17 g 8.2 %
281 447
食物繊維(不溶性) 1.3 g - g 1.8 %
280 402
食物繊維(水溶性) 0.1 g - g 0.1 %
273 401
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) - g 7.5 g - %

アルファルファ栄養成分情報について

アルファルファの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。