アーティチョーク

アーティチョークの効果効能 アーティチョークの栄養成分

カテゴリ:野菜類

アーティチョーク の期待効果効能:0種類

アーティチョークの効果効能について

アーティチョークの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

アーティチョーク の栄養成分

アーティチョーク 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 48 kcal 2100 kcal 2.3 %
173 853
たんぱく質 2.29 g 75 g 3.1 %
164 830
脂質 0.2 g 55 g 0.4 %
157 818
炭水化物 11.3 g 320 g 3.5 %
173 811
ビタミンA(レチノール) 1 µg 450 µg 0.2 %
65 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.4 mg 8 mg 5 %
133 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 2 µg 70 µg 2.9 %
82 453
ビタミンB1(チアミン) 0.08 mg 1 mg 8 %
148 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.1 mg 1.1 mg 9.1 %
147 804
ビタミンB3(ナイアシン) 1.2 mg 11 mg 10.9 %
148 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.08 mg 1 mg 8 %
146 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 81 µg 200 µg 40.5 %
148 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.51 mg 5.5 mg 9.3 %
144 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 15 mg 80 mg 18.8 %
72 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン 6 µg - µg 0 %
35 342
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 21 mg 3500 mg 0.6 %
172 839
カリウム 430 mg 1800 mg 23.9 %
173 844
カルシウム 52 mg 700 mg 7.4 %
172 847
マグネシウム 50 mg 250 mg 20 %
167 833
リン 61 mg 1000 mg 6.1 %
167 839
0.8 mg 7.5 mg 10.7 %
173 836
亜鉛 0.2 mg 7 mg 2.9 %
165 834
0.05 mg 0.6 mg 8.3 %
168 835
マンガン 0.19 mg 3.5 mg 5.4 %
123 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 85.1 g - g 85.4 %
175 842
食物繊維(総量) 8.69 g 17 g 51.1 %
147 447
食物繊維(不溶性) 2.6 g - g 3.6 %
146 402
食物繊維(水溶性) 6.1 g - g 8.3 %
139 401
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 0.1 g 7.5 g 1.3 %
51 486

アーティチョーク栄養成分情報について

アーティチョークの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。