らんぱく(鶏)

らんぱく(鶏)の効果効能について

らんぱく(鶏)の効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

らんぱく(鶏) の栄養成分

らんぱく(鶏) 栄養成分表

栄養素	含有量	基準値	割合		ランク	対象数
エネルギー	47 kcal	2100 kcal	2.2 %		762	853
たんぱく質	10.5 g	75 g	14 %		753	830
脂質	tr g	55 g	tr %		738	818
炭水化物	0.4 g	320 g	0.1 %		736	811
ビタミンA（レチノール）	－ µg	450 µg	- %		－	－
ビタミンE（α-トコフェロール）	－ mg	8 mg	- %		－	－
ビタミンD	－ µg	5 µg	- %		－	－
ビタミンK	1 µg	70 µg	1.4 %		396	453
ビタミンB1（チアミン）	－ mg	1 mg	- %		－	－
ビタミンB2（リボフラビン）	0.39 mg	1.1 mg	35.5 %		729	804
ビタミンB3（ナイアシン）	0.1 mg	11 mg	0.9 %		727	801
ビタミンB6（ピリドキシン）	－ mg	1 mg	- %		－	－
ビタミンB12（シアノコバラミン）	－ µg	2 µg	- %		－	－
ビタミンB9（葉酸）	－ µg	200 µg	- %		－	－
ビタミンB5（パントテン酸）	0.18 mg	5.5 mg	3.3 %		716	768
ビタミンB7（ビオチン）	7.8 µg	45 µg	17.3 %		261	297
ビタミンC	－ mg	80 mg	- %		－	－
α-カロテン	－ µg	－ µg	- %		－	－
β-カロテン	－ µg	－ µg	- %		－	－
β-クリプトキサンチン	－ µg	－ µg	- %		－	－
β-トコフェロール	－ mg	－ mg	- %		－	－
γ-トコフェロール	－ mg	－ mg	- %		－	－
δ-トコフェロール	－ mg	－ mg	- %		－	－
ナトリウム	180 mg	3500 mg	5.1 %		760	839
カリウム	140 mg	1800 mg	7.8 %		762	844
カルシウム	6 mg	700 mg	0.9 %		761	847
マグネシウム	11 mg	250 mg	4.4 %		756	833
リン	11 mg	1000 mg	1.1 %		756	839
鉄	－ mg	7.5 mg	- %		－	－
亜鉛	tr mg	7 mg	tr %		754	834
銅	0.02 mg	0.6 mg	3.3 %		757	835
マンガン	tr mg	3.5 mg	tr %		669	716
ヨウ素	2 µg	90 µg	2.2 %		184	215
セレン	21 µg	23 µg	91.3 %		215	249
クロム	－ µg	30 µg	- %		－	－
モリブデン	1 µg	17 µg	5.9 %		227	261
オメガ3系脂肪酸（合計）	tr g	1.8 g	tr %		477	526
DHA（ドコサヘキサエン酸）	tr mg	－ mg	tr %		261	273
EPA（エイコサペンタエン酸）	tr mg	－ mg	tr %		263	280
DPA（ドコサペンタエン酸）	－ mg	－ mg	- %		－	－
α－リノレン酸	tr mg	－ mg	tr %		473	522
オメガ6系脂肪酸（合計）	tr g	9 g	tr %		482	533
リノール酸	1 mg	－ mg	0 %		482	533
アラキドン酸	1 mg	－ mg	0.2 %		318	338
γ－リノレン酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
オレイン酸	3 mg	－ mg	0 %		481	532
飽和脂肪酸（合計）	tr g	16.3 g	tr %		482	533
イソロイシン	530 mg	1012 mg	52.4 %		225	236
ロイシン	890 mg	1973 mg	45.1 %		225	236
リジン（リシン）	740 mg	1518 mg	48.7 %		225	236
スレオニン（トレオニン）	490 mg	759 mg	64.6 %		225	236
トリプトファン	160 mg	202 mg	79.2 %		225	236
バリン	710 mg	1316 mg	54 %		225	236
ヒスチジン	260 mg	506 mg	51.4 %		225	236
含硫アミノ酸（合計）	690 mg	759 mg	90.9 %		225	236
メチオニン	390 mg	526 mg	74.1 %		225	236
シスチン	300 mg	207 mg	144.9 %		225	236
芳香族アミノ酸（合計）	1100 mg	1265 mg	87 %		225	236
フェニルアラニン	620 mg	－ mg	15.1 %		225	236
チロシン	470 mg	－ mg	18.1 %		225	236
アルギニン	610 mg	－ mg	7.7 %		225	236
アラニン	640 mg	－ mg	6.9 %		225	236
アスパラギン酸	1100 mg	－ mg	15.3 %		225	236
グルタミン酸	1400 mg	－ mg	4.8 %		225	236
グリシン	380 mg	－ mg	1.6 %		225	236
プロリン	410 mg	－ mg	3.2 %		225	236
セリン	730 mg	－ mg	20.3 %		225	236
アミノ酸（総量）	11000 mg	－ mg	11 %		225	236
水分	88.4 g	－ g	88.7 %		764	842
食物繊維（総量）	－ g	17 g	- %		－	－
食物繊維（不溶性）	－ g	－ g	- %		－	－
食物繊維（水溶性）	－ g	－ g	- %		－	－
コレステロール	1 mg	600 mg	0.2 %		344	383
アンモニア	160 mg	－ mg	5 %		225	236
食塩（相当量）	0.5 g	7.5 g	6.7 %		423	486

らんぱく(鶏)栄養成分情報について

らんぱく(鶏)の栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「５訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。