ヘーゼルナッツ

ヘーゼルナッツの効果効能 ヘーゼルナッツの栄養成分

カテゴリ:種実類

ヘーゼルナッツ の期待効果効能:0種類

ヘーゼルナッツの効果効能について

ヘーゼルナッツの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

ヘーゼルナッツ の栄養成分

ヘーゼルナッツ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー - kcal 2100 kcal - %
たんぱく質 12.7 g 75 g 16.9 %
163 830
脂質 - g 55 g - %
炭水化物 - g 320 g - %
ビタミンA(レチノール) - µg 450 µg - %
ビタミンE(α-トコフェロール) - mg 8 mg - %
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) - mg 1 mg - %
ビタミンB2(リボフラビン) - mg 1.1 mg - %
ビタミンB3(ナイアシン) - mg 11 mg - %
ビタミンB6(ピリドキシン) - mg 1 mg - %
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) - µg 200 µg - %
ビタミンB5(パントテン酸) - mg 5.5 mg - %
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC - mg 80 mg - %
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム - mg 3500 mg - %
カリウム - mg 1800 mg - %
カルシウム - mg 700 mg - %
マグネシウム - mg 250 mg - %
リン - mg 1000 mg - %
- mg 7.5 mg - %
亜鉛 - mg 7 mg - %
- mg 0.6 mg - %
マンガン - mg 3.5 mg - %
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン 460 mg 1012 mg 45.5 %
55 236
ロイシン 860 mg 1973 mg 43.6 %
55 236
リジン(リシン) 320 mg 1518 mg 21.1 %
55 236
スレオニン(トレオニン) 370 mg 759 mg 48.7 %
55 236
トリプトファン 180 mg 202 mg 89.1 %
55 236
バリン 590 mg 1316 mg 44.8 %
55 236
ヒスチジン 310 mg 506 mg 61.3 %
55 236
含硫アミノ酸(合計) 410 mg 759 mg 54 %
55 236
メチオニン 180 mg 526 mg 34.2 %
55 236
シスチン 230 mg 207 mg 111.1 %
55 236
芳香族アミノ酸(合計) 890 mg 1265 mg 70.4 %
55 236
フェニルアラニン 540 mg - mg 13.2 %
55 236
チロシン 340 mg - mg 13.1 %
55 236
アルギニン 1600 mg - mg 20.3 %
55 236
アラニン 540 mg - mg 5.8 %
55 236
アスパラギン酸 1300 mg - mg 18.1 %
55 236
グルタミン酸 2600 mg - mg 9 %
55 236
グリシン 540 mg - mg 2.3 %
55 236
プロリン 450 mg - mg 3.5 %
55 236
セリン 510 mg - mg 14.2 %
55 236
アミノ酸(総量) 12000 mg - mg 12 %
55 236
水分 4.7 g - g 4.7 %
174 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア 270 mg - mg 8.4 %
55 236
食塩(相当量) - g 7.5 g - %

ヘーゼルナッツ栄養成分情報について

ヘーゼルナッツの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。