外もも(牛)

外もも(牛)の効果効能 外もも(牛)の栄養成分

カテゴリ:肉類

通常名称:
牛外もも肉

外もも(牛) の期待効果効能:0種類

外もも(牛)の効果効能について

外もも(牛)の効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

外もも(牛) の栄養成分

外もも(牛) 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 265 kcal 2100 kcal 12.6 %
675 853
たんぱく質 17.8 g 75 g 23.7 %
666 830
脂質 20 g 55 g 36.4 %
651 818
炭水化物 0.5 g 320 g 0.2 %
675 811
ビタミンA(レチノール) 1 µg 450 µg 0.2 %
512 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.3 mg 8 mg 3.8 %
604 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 8 µg 70 µg 11.4 %
311 453
ビタミンB1(チアミン) 0.08 mg 1 mg 8 %
641 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.18 mg 1.1 mg 16.4 %
644 804
ビタミンB3(ナイアシン) 5.7 mg 11 mg 51.8 %
643 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.39 mg 1 mg 39 %
636 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 1.1 µg 2 µg 55 %
238 363
ビタミンB9(葉酸) 5 µg 200 µg 2.5 %
645 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.89 mg 5.5 mg 16.2 %
630 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 1 mg 80 mg 1.3 %
506 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール tr mg - mg tr %
278 363
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 46 mg 3500 mg 1.3 %
673 839
カリウム 310 mg 1800 mg 17.2 %
675 844
カルシウム 3 mg 700 mg 0.4 %
674 847
マグネシウム 20 mg 250 mg 8 %
669 833
リン 170 mg 1000 mg 17 %
669 839
1.1 mg 7.5 mg 14.7 %
673 836
亜鉛 3.7 mg 7 mg 52.9 %
667 834
0.07 mg 0.6 mg 11.7 %
670 835
マンガン - mg 3.5 mg - %
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 0.02 g 1.8 g 1.1 %
394 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 21 mg - mg 0.1 %
390 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 0.49 g 9 g 5.4 %
396 533
リノール酸 430 mg - mg 0.7 %
396 533
アラキドン酸 31 mg - mg 6.5 %
233 338
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 8800 mg - mg 12.1 %
395 532
飽和脂肪酸(合計) 6.29 g 16.3 g 38.6 %
396 533
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 60.8 g - g 61 %
677 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール 68 mg 600 mg 11.3 %
257 383
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 0.1 g 7.5 g 1.3 %
338 486

外もも(牛)栄養成分情報について

外もも(牛)の栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。