ショルダーハム

ショルダーハムの効果効能 ショルダーハムの栄養成分

カテゴリ:肉類

ショルダーハム の期待効果効能:0種類

ショルダーハムの効果効能について

ショルダーハムの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

ショルダーハム の栄養成分

ショルダーハム 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 231 kcal 2100 kcal 11 %
718 853
たんぱく質 16.1 g 75 g 21.5 %
709 830
脂質 18.2 g 55 g 33.1 %
694 818
炭水化物 0.6 g 320 g 0.2 %
699 811
ビタミンA(レチノール) 4 µg 450 µg 0.9 %
553 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.3 mg 8 mg 3.8 %
647 743
ビタミンD 0.2 µg 5 µg 4 %
205 262
ビタミンK 2 µg 70 µg 2.9 %
353 453
ビタミンB1(チアミン) 0.7 mg 1 mg 70 %
682 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.35 mg 1.1 mg 31.8 %
686 804
ビタミンB3(ナイアシン) 5.7 mg 11 mg 51.8 %
685 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.27 mg 1 mg 27 %
675 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 1.9 µg 2 µg 95 %
280 363
ビタミンB9(葉酸) 2 µg 200 µg 1 %
687 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.92 mg 5.5 mg 16.7 %
672 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 55 mg 80 mg 68.8 %
541 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール 0.1 mg - mg 0.1 %
294 363
δ-トコフェロール tr mg - mg tr %
130 169
ナトリウム 640 mg 3500 mg 18.3 %
716 839
カリウム 290 mg 1800 mg 16.1 %
718 844
カルシウム 7 mg 700 mg 1 %
717 847
マグネシウム 19 mg 250 mg 7.6 %
712 833
リン 270 mg 1000 mg 27 %
712 839
1 mg 7.5 mg 13.3 %
715 836
亜鉛 2 mg 7 mg 28.6 %
710 834
0.09 mg 0.6 mg 15 %
713 835
マンガン 0.02 mg 3.5 mg 0.6 %
630 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 0.17 g 1.8 g 9.4 %
435 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) 26 mg - mg 1.1 %
227 273
EPA(エイコサペンタエン酸) 9 mg - mg 0.4 %
234 280
DPA(ドコサペンタエン酸) 31 mg - mg 4.3 %
239 292
α-リノレン酸 92 mg - mg 0.4 %
431 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 2.04 g 9 g 22.7 %
439 533
リノール酸 1800 mg - mg 3.1 %
439 533
アラキドン酸 110 mg - mg 22.9 %
275 338
γ-リノレン酸 6 mg - mg 4.3 %
108 115
オレイン酸 6800 mg - mg 9.3 %
438 532
飽和脂肪酸(合計) 5.91 g 16.3 g 36.3 %
439 533
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 62.7 g - g 62.9 %
720 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール 56 mg 600 mg 9.3 %
300 383
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 1.6 g 7.5 g 21.3 %
379 486

ショルダーハム栄養成分情報について

ショルダーハムの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。