さらしくじら

さらしくじらの効果効能 さらしくじらの栄養成分

カテゴリ:肉類

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さらしくじら の期待効果効能:0種類

さらしくじらの効果効能について

さらしくじらの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

さらしくじら の栄養成分

さらしくじら 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 31 kcal 2100 kcal 1.5 %
695 853
たんぱく質 5.3 g 75 g 7.1 %
686 830
脂質 0.9 g 55 g 1.6 %
671 818
炭水化物 - g 320 g - %
ビタミンA(レチノール) 8 µg 450 µg 1.8 %
530 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.1 mg 8 mg 1.3 %
624 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK tr µg 70 µg tr %
331 453
ビタミンB1(チアミン) - mg 1 mg - %
ビタミンB2(リボフラビン) - mg 1.1 mg - %
ビタミンB3(ナイアシン) - mg 11 mg - %
ビタミンB6(ピリドキシン) - mg 1 mg - %
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) - µg 200 µg - %
ビタミンB5(パントテン酸) - mg 5.5 mg - %
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC - mg 80 mg - %
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 1 mg 3500 mg 0 %
693 839
カリウム tr mg 1800 mg tr %
695 844
カルシウム 1 mg 700 mg 0.1 %
694 847
マグネシウム tr mg 250 mg tr %
689 833
リン 13 mg 1000 mg 1.3 %
689 839
- mg 7.5 mg - %
亜鉛 tr mg 7 mg tr %
687 834
0.01 mg 0.6 mg 1.7 %
690 835
マンガン - mg 3.5 mg - %
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 0.11 g 1.8 g 6.1 %
412 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) 35 mg - mg 1.5 %
208 273
EPA(エイコサペンタエン酸) 38 mg - mg 1.8 %
223 280
DPA(ドコサペンタエン酸) 19 mg - mg 2.6 %
219 292
α-リノレン酸 5 mg - mg 0 %
408 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 0.03 g 9 g 0.3 %
416 533
リノール酸 20 mg - mg 0 %
416 533
アラキドン酸 4 mg - mg 0.8 %
252 338
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 290 mg - mg 0.4 %
415 532
飽和脂肪酸(合計) 0.11 g 16.3 g 0.7 %
416 533
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 93.7 g - g 94 %
697 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール 16 mg 600 mg 2.7 %
277 383
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) - g 7.5 g - %

さらしくじら栄養成分情報について

さらしくじらの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。