かたロース(牛)

かたロース(牛)の効果効能 かたロース(牛)の栄養成分

カテゴリ:肉類

通常名称:
牛肩ロース

かたロース(牛) の期待効果効能:0種類

かたロース(牛)の効果効能について

かたロース(牛)の効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

かたロース(牛) の栄養成分

かたロース(牛) 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 411 kcal 2100 kcal 19.6 %
670 853
たんぱく質 13.8 g 75 g 18.4 %
661 830
脂質 37.4 g 55 g 68 %
646 818
炭水化物 0.2 g 320 g 0.1 %
670 811
ビタミンA(レチノール) 3 µg 450 µg 0.7 %
507 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.5 mg 8 mg 6.3 %
599 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 8 µg 70 µg 11.4 %
306 453
ビタミンB1(チアミン) 0.06 mg 1 mg 6 %
636 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.17 mg 1.1 mg 15.5 %
639 804
ビタミンB3(ナイアシン) 3.2 mg 11 mg 29.1 %
638 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.18 mg 1 mg 18 %
631 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 1.1 µg 2 µg 55 %
233 363
ビタミンB9(葉酸) 6 µg 200 µg 3 %
640 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.9 mg 5.5 mg 16.4 %
625 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 1 mg 80 mg 1.3 %
501 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール tr mg - mg tr %
273 363
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 42 mg 3500 mg 1.2 %
668 839
カリウム 210 mg 1800 mg 11.7 %
670 844
カルシウム 3 mg 700 mg 0.4 %
669 847
マグネシウム 14 mg 250 mg 5.6 %
664 833
リン 120 mg 1000 mg 12 %
664 839
0.7 mg 7.5 mg 9.3 %
668 836
亜鉛 4.59 mg 7 mg 65.6 %
662 834
0.06 mg 0.6 mg 10 %
665 835
マンガン 0.01 mg 3.5 mg 0.3 %
599 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 0.04 g 1.8 g 2.2 %
389 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 45 mg - mg 0.2 %
385 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 1.01 g 9 g 11.2 %
391 533
リノール酸 920 mg - mg 1.6 %
391 533
アラキドン酸 23 mg - mg 4.8 %
228 338
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 17000 mg - mg 23.3 %
390 532
飽和脂肪酸(合計) 12.19 g 16.3 g 74.8 %
391 533
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 47.9 g - g 48 %
672 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール 89 mg 600 mg 14.8 %
252 383
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 0.1 g 7.5 g 1.3 %
333 486

かたロース(牛)栄養成分情報について

かたロース(牛)の栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。