かたロース(豚)

かたロース(豚)の効果効能 かたロース(豚)の栄養成分

カテゴリ:肉類

通常名称:
豚肩ロース

かたロース(豚) の期待効果効能:2種類

かたロース(豚)の効果効能について

かたロース(豚)の効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

かたロース(豚) の栄養成分

かたロース(豚) 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 256 kcal 2100 kcal 12.2 %
228 853
たんぱく質 17.7 g 75 g 23.6 %
218 830
脂質 19.3 g 55 g 35.1 %
95 818
炭水化物 - g 320 g - %
ビタミンA(レチノール) 4 µg 450 µg 0.9 %
467 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.3 mg 8 mg 3.8 %
524 743
ビタミンD tr µg 5 µg tr %
254 262
ビタミンK tr µg 70 µg tr %
448 453
ビタミンB1(チアミン) 0.7 mg 1 mg 70 %
27 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.24 mg 1.1 mg 21.8 %
171 804
ビタミンB3(ナイアシン) 4.8 mg 11 mg 43.6 %
137 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.33 mg 1 mg 33 %
132 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 0.4 µg 2 µg 20 %
287 363
ビタミンB9(葉酸) 1 µg 200 µg 0.5 %
755 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.98 mg 5.5 mg 17.8 %
162 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 1 mg 80 mg 1.3 %
415 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール tr mg - mg tr %
342 363
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 55 mg 3500 mg 1.6 %
368 839
カリウム 310 mg 1800 mg 17.2 %
364 844
カルシウム 4 mg 700 mg 0.6 %
767 847
マグネシウム 20 mg 250 mg 8 %
497 833
リン 180 mg 1000 mg 18 %
271 839
0.7 mg 7.5 mg 9.3 %
418 836
亜鉛 3.2 mg 7 mg 45.7 %
79 834
0.09 mg 0.6 mg 15 %
375 835
マンガン 0.01 mg 3.5 mg 0.3 %
676 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 0.12 g 1.8 g 6.7 %
276 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) 13 mg - mg 0.5 %
229 273
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) 23 mg - mg 3.2 %
124 292
α-リノレン酸 80 mg - mg 0.3 %
157 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 1.89 g 9 g 21 %
85 533
リノール酸 1700 mg - mg 2.9 %
86 533
アラキドン酸 77 mg - mg 16 %
77 338
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 7800 mg - mg 10.7 %
67 532
飽和脂肪酸(合計) 7.37 g 16.3 g 45.2 %
66 533
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 62 g - g 62.2 %
562 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
コレステロール 76 mg 600 mg 12.7 %
140 383
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 0.1 g 7.5 g 1.3 %
472 486

かたロース(豚)栄養成分情報について

かたロース(豚)の栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。