かた(豚) の期待効果効能:0種類
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かた(豚)の効果効能について
かた(豚)の効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。
かた(豚) の栄養成分
栄養素 | 含有量 | 基準値 | 割合 | ランク | 対象数 | |
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エネルギー | 239 kcal | 2100 kcal | 11.4 % |
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697 | 853 |
たんぱく質 | 18.3 g | 75 g | 24.4 % |
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688 | 830 |
脂質 | 17.2 g | 55 g | 31.3 % |
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673 | 818 |
炭水化物 | - g | 320 g | - % |
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- | - |
ビタミンA(レチノール) | 5 µg | 450 µg | 1.1 % |
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532 | 647 |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3 mg | 8 mg | 3.8 % |
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626 | 743 |
ビタミンD | tr µg | 5 µg | tr % |
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185 | 262 |
ビタミンK | tr µg | 70 µg | tr % |
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333 | 453 |
ビタミンB1(チアミン) | 0.7 mg | 1 mg | 70 % |
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661 | 797 |
ビタミンB2(リボフラビン) | 0.22 mg | 1.1 mg | 20 % |
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665 | 804 |
ビタミンB3(ナイアシン) | 4.8 mg | 11 mg | 43.6 % |
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664 | 801 |
ビタミンB6(ピリドキシン) | 0.3 mg | 1 mg | 30 % |
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656 | 769 |
ビタミンB12(シアノコバラミン) | 0.3 µg | 2 µg | 15 % |
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259 | 363 |
ビタミンB9(葉酸) | 1 µg | 200 µg | 0.5 % |
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666 | 781 |
ビタミンB5(パントテン酸) | 0.92 mg | 5.5 mg | 16.7 % |
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651 | 768 |
ビタミンB7(ビオチン) | - µg | 45 µg | - % |
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- | - |
ビタミンC | 1 mg | 80 mg | 1.3 % |
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523 | 603 |
α-カロテン | - µg | - µg | - % |
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- | - |
β-カロテン | - µg | - µg | - % |
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β-クリプトキサンチン | - µg | - µg | - % |
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- | - |
β-トコフェロール | - mg | - mg | - % |
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γ-トコフェロール | tr mg | - mg | tr % |
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285 | 363 |
δ-トコフェロール | - mg | - mg | - % |
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ナトリウム | 53 mg | 3500 mg | 1.5 % |
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695 | 839 |
カリウム | 320 mg | 1800 mg | 17.8 % |
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697 | 844 |
カルシウム | 4 mg | 700 mg | 0.6 % |
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696 | 847 |
マグネシウム | 20 mg | 250 mg | 8 % |
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691 | 833 |
リン | 180 mg | 1000 mg | 18 % |
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691 | 839 |
鉄 | 0.5 mg | 7.5 mg | 6.7 % |
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694 | 836 |
亜鉛 | 3 mg | 7 mg | 42.9 % |
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689 | 834 |
銅 | 0.08 mg | 0.6 mg | 13.3 % |
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692 | 835 |
マンガン | 0.02 mg | 3.5 mg | 0.6 % |
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615 | 716 |
ヨウ素 | - µg | 90 µg | - % |
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セレン | - µg | 23 µg | - % |
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クロム | - µg | 30 µg | - % |
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- | - |
モリブデン | - µg | 17 µg | - % |
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- | - |
オメガ3系脂肪酸(合計) | 0.11 g | 1.8 g | 6.1 % |
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414 | 526 |
DHA(ドコサヘキサエン酸) | 15 mg | - mg | 0.6 % |
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210 | 273 |
EPA(エイコサペンタエン酸) | 1 mg | - mg | 0 % |
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225 | 280 |
DPA(ドコサペンタエン酸) | 21 mg | - mg | 2.9 % |
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221 | 292 |
α-リノレン酸 | 70 mg | - mg | 0.3 % |
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410 | 522 |
オメガ6系脂肪酸(合計) | 1.64 g | 9 g | 18.2 % |
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418 | 533 |
リノール酸 | 1500 mg | - mg | 2.6 % |
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418 | 533 |
アラキドン酸 | 72 mg | - mg | 15 % |
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254 | 338 |
γ-リノレン酸 | - mg | - mg | - % |
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オレイン酸 | 7400 mg | - mg | 10.1 % |
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417 | 532 |
飽和脂肪酸(合計) | 6.24 g | 16.3 g | 38.3 % |
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418 | 533 |
イソロイシン | - mg | 1012 mg | - % |
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ロイシン | - mg | 1973 mg | - % |
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リジン(リシン) | - mg | 1518 mg | - % |
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スレオニン(トレオニン) | - mg | 759 mg | - % |
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トリプトファン | - mg | 202 mg | - % |
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バリン | - mg | 1316 mg | - % |
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ヒスチジン | - mg | 506 mg | - % |
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含硫アミノ酸(合計) | - mg | 759 mg | - % |
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メチオニン | - mg | 526 mg | - % |
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シスチン | - mg | 207 mg | - % |
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芳香族アミノ酸(合計) | - mg | 1265 mg | - % |
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フェニルアラニン | - mg | - mg | - % |
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チロシン | - mg | - mg | - % |
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アルギニン | - mg | - mg | - % |
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アラニン | - mg | - mg | - % |
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アスパラギン酸 | - mg | - mg | - % |
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グルタミン酸 | - mg | - mg | - % |
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グリシン | - mg | - mg | - % |
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プロリン | - mg | - mg | - % |
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セリン | - mg | - mg | - % |
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アミノ酸(総量) | - mg | - mg | - % |
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水分 | 63.6 g | - g | 63.8 % |
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699 | 842 |
食物繊維(総量) | - g | 17 g | - % |
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食物繊維(不溶性) | - g | - g | - % |
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食物繊維(水溶性) | - g | - g | - % |
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コレステロール | 69 mg | 600 mg | 11.5 % |
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279 | 383 |
アンモニア | - mg | - mg | - % |
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食塩(相当量) | 0.1 g | 7.5 g | 1.3 % |
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359 | 486 |
かた(豚)栄養成分情報について
かた(豚)の栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。