かた(豚)

かた(豚)の効果効能について

かた(豚)の効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

かた(豚) の栄養成分

かた(豚) 栄養成分表

栄養素	含有量	基準値	割合		ランク	対象数
エネルギー	239 kcal	2100 kcal	11.4 %		697	853
たんぱく質	18.3 g	75 g	24.4 %		688	830
脂質	17.2 g	55 g	31.3 %		673	818
炭水化物	－ g	320 g	- %		－	－
ビタミンA（レチノール）	5 µg	450 µg	1.1 %		532	647
ビタミンE（α-トコフェロール）	0.3 mg	8 mg	3.8 %		626	743
ビタミンD	tr µg	5 µg	tr %		185	262
ビタミンK	tr µg	70 µg	tr %		333	453
ビタミンB1（チアミン）	0.7 mg	1 mg	70 %		661	797
ビタミンB2（リボフラビン）	0.22 mg	1.1 mg	20 %		665	804
ビタミンB3（ナイアシン）	4.8 mg	11 mg	43.6 %		664	801
ビタミンB6（ピリドキシン）	0.3 mg	1 mg	30 %		656	769
ビタミンB12（シアノコバラミン）	0.3 µg	2 µg	15 %		259	363
ビタミンB9（葉酸）	1 µg	200 µg	0.5 %		666	781
ビタミンB5（パントテン酸）	0.92 mg	5.5 mg	16.7 %		651	768
ビタミンB7（ビオチン）	－ µg	45 µg	- %		－	－
ビタミンC	1 mg	80 mg	1.3 %		523	603
α-カロテン	－ µg	－ µg	- %		－	－
β-カロテン	－ µg	－ µg	- %		－	－
β-クリプトキサンチン	－ µg	－ µg	- %		－	－
β-トコフェロール	－ mg	－ mg	- %		－	－
γ-トコフェロール	tr mg	－ mg	tr %		285	363
δ-トコフェロール	－ mg	－ mg	- %		－	－
ナトリウム	53 mg	3500 mg	1.5 %		695	839
カリウム	320 mg	1800 mg	17.8 %		697	844
カルシウム	4 mg	700 mg	0.6 %		696	847
マグネシウム	20 mg	250 mg	8 %		691	833
リン	180 mg	1000 mg	18 %		691	839
鉄	0.5 mg	7.5 mg	6.7 %		694	836
亜鉛	3 mg	7 mg	42.9 %		689	834
銅	0.08 mg	0.6 mg	13.3 %		692	835
マンガン	0.02 mg	3.5 mg	0.6 %		615	716
ヨウ素	－ µg	90 µg	- %		－	－
セレン	－ µg	23 µg	- %		－	－
クロム	－ µg	30 µg	- %		－	－
モリブデン	－ µg	17 µg	- %		－	－
オメガ3系脂肪酸（合計）	0.11 g	1.8 g	6.1 %		414	526
DHA（ドコサヘキサエン酸）	15 mg	－ mg	0.6 %		210	273
EPA（エイコサペンタエン酸）	1 mg	－ mg	0 %		225	280
DPA（ドコサペンタエン酸）	21 mg	－ mg	2.9 %		221	292
α－リノレン酸	70 mg	－ mg	0.3 %		410	522
オメガ6系脂肪酸（合計）	1.64 g	9 g	18.2 %		418	533
リノール酸	1500 mg	－ mg	2.6 %		418	533
アラキドン酸	72 mg	－ mg	15 %		254	338
γ－リノレン酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
オレイン酸	7400 mg	－ mg	10.1 %		417	532
飽和脂肪酸（合計）	6.24 g	16.3 g	38.3 %		418	533
イソロイシン	－ mg	1012 mg	- %		－	－
ロイシン	－ mg	1973 mg	- %		－	－
リジン（リシン）	－ mg	1518 mg	- %		－	－
スレオニン（トレオニン）	－ mg	759 mg	- %		－	－
トリプトファン	－ mg	202 mg	- %		－	－
バリン	－ mg	1316 mg	- %		－	－
ヒスチジン	－ mg	506 mg	- %		－	－
含硫アミノ酸（合計）	－ mg	759 mg	- %		－	－
メチオニン	－ mg	526 mg	- %		－	－
シスチン	－ mg	207 mg	- %		－	－
芳香族アミノ酸（合計）	－ mg	1265 mg	- %		－	－
フェニルアラニン	－ mg	－ mg	- %		－	－
チロシン	－ mg	－ mg	- %		－	－
アルギニン	－ mg	－ mg	- %		－	－
アラニン	－ mg	－ mg	- %		－	－
アスパラギン酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
グルタミン酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
グリシン	－ mg	－ mg	- %		－	－
プロリン	－ mg	－ mg	- %		－	－
セリン	－ mg	－ mg	- %		－	－
アミノ酸（総量）	－ mg	－ mg	- %		－	－
水分	63.6 g	－ g	63.8 %		699	842
食物繊維（総量）	－ g	17 g	- %		－	－
食物繊維（不溶性）	－ g	－ g	- %		－	－
食物繊維（水溶性）	－ g	－ g	- %		－	－
コレステロール	69 mg	600 mg	11.5 %		279	383
アンモニア	－ mg	－ mg	- %		－	－
食塩（相当量）	0.1 g	7.5 g	1.3 %		359	486

かた(豚)栄養成分情報について

かた(豚)の栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「５訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。