ハツ(鶏)

ハツ(鶏)の効果効能について

ハツ(鶏)の効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

ハツ(鶏) の栄養成分

ハツ(鶏) 栄養成分表

栄養素	含有量	基準値	割合		ランク	対象数
エネルギー	207 kcal	2100 kcal	9.9 %		749	853
たんぱく質	14.5 g	75 g	19.3 %		740	830
脂質	15.5 g	55 g	28.2 %		725	818
炭水化物	tr g	320 g	tr %		724	811
ビタミンA（レチノール）	700 µg	450 µg	155.6 %		583	647
ビタミンE（α-トコフェロール）	1 mg	8 mg	12.5 %		677	743
ビタミンD	0.4 µg	5 µg	8 %		231	262
ビタミンK	51 µg	70 µg	72.9 %		383	453
ビタミンB1（チアミン）	0.22 mg	1 mg	22 %		712	797
ビタミンB2（リボフラビン）	1.1 mg	1.1 mg	100 %		716	804
ビタミンB3（ナイアシン）	6 mg	11 mg	54.5 %		715	801
ビタミンB6（ピリドキシン）	0.21 mg	1 mg	21 %		705	769
ビタミンB12（シアノコバラミン）	1.7 µg	2 µg	85 %		311	363
ビタミンB9（葉酸）	43 µg	200 µg	21.5 %		718	781
ビタミンB5（パントテン酸）	4.41 mg	5.5 mg	80.2 %		703	768
ビタミンB7（ビオチン）	－ µg	45 µg	- %		－	－
ビタミンC	5 mg	80 mg	6.3 %		571	603
α-カロテン	－ µg	－ µg	- %		－	－
β-カロテン	－ µg	－ µg	- %		－	－
β-クリプトキサンチン	－ µg	－ µg	- %		－	－
β-トコフェロール	－ mg	－ mg	- %		－	－
γ-トコフェロール	0.3 mg	－ mg	0.4 %		315	363
δ-トコフェロール	－ mg	－ mg	- %		－	－
ナトリウム	85 mg	3500 mg	2.4 %		747	839
カリウム	240 mg	1800 mg	13.3 %		749	844
カルシウム	5 mg	700 mg	0.7 %		748	847
マグネシウム	15 mg	250 mg	6 %		743	833
リン	170 mg	1000 mg	17 %		743	839
鉄	5.09 mg	7.5 mg	67.9 %		746	836
亜鉛	2.29 mg	7 mg	32.7 %		741	834
銅	0.32 mg	0.6 mg	53.3 %		744	835
マンガン	－ mg	3.5 mg	- %		－	－
ヨウ素	－ µg	90 µg	- %		－	－
セレン	－ µg	23 µg	- %		－	－
クロム	－ µg	30 µg	- %		－	－
モリブデン	－ µg	17 µg	- %		－	－
オメガ3系脂肪酸（合計）	0.19 g	1.8 g	10.6 %		465	526
DHA（ドコサヘキサエン酸）	31 mg	－ mg	1.3 %		250	273
EPA（エイコサペンタエン酸）	39 mg	－ mg	1.9 %		255	280
DPA（ドコサペンタエン酸）	17 mg	－ mg	2.4 %		265	292
α－リノレン酸	82 mg	－ mg	0.3 %		461	522
オメガ6系脂肪酸（合計）	2.06 g	9 g	22.9 %		469	533
リノール酸	1900 mg	－ mg	3.3 %		469	533
アラキドン酸	150 mg	－ mg	31.3 %		305	338
γ－リノレン酸	－ mg	－ mg	- %		－	－
オレイン酸	5400 mg	－ mg	7.4 %		468	532
飽和脂肪酸（合計）	3.86 g	16.3 g	23.7 %		469	533
イソロイシン	660 mg	1012 mg	65.2 %		217	236
ロイシン	1200 mg	1973 mg	60.8 %		217	236
リジン（リシン）	1200 mg	1518 mg	79.1 %		217	236
スレオニン（トレオニン）	620 mg	759 mg	81.7 %		217	236
トリプトファン	200 mg	202 mg	99 %		217	236
バリン	790 mg	1316 mg	60 %		217	236
ヒスチジン	380 mg	506 mg	75.1 %		217	236
含硫アミノ酸（合計）	610 mg	759 mg	80.4 %		217	236
メチオニン	360 mg	526 mg	68.4 %		217	236
シスチン	240 mg	207 mg	115.9 %		217	236
芳香族アミノ酸（合計）	1100 mg	1265 mg	87 %		217	236
フェニルアラニン	620 mg	－ mg	15.1 %		217	236
チロシン	510 mg	－ mg	19.6 %		217	236
アルギニン	950 mg	－ mg	12 %		217	236
アラニン	850 mg	－ mg	9.1 %		217	236
アスパラギン酸	1300 mg	－ mg	18.1 %		217	236
グルタミン酸	2100 mg	－ mg	7.2 %		217	236
グリシン	810 mg	－ mg	3.4 %		217	236
プロリン	630 mg	－ mg	4.8 %		217	236
セリン	540 mg	－ mg	15 %		217	236
アミノ酸（総量）	14000 mg	－ mg	14 %		217	236
水分	69 g	－ g	69.2 %		751	842
食物繊維（総量）	－ g	17 g	- %		－	－
食物繊維（不溶性）	－ g	－ g	- %		－	－
食物繊維（水溶性）	－ g	－ g	- %		－	－
コレステロール	160 mg	600 mg	26.7 %		331	383
アンモニア	250 mg	－ mg	7.8 %		217	236
食塩（相当量）	0.2 g	7.5 g	2.7 %		410	486

ハツ(鶏)栄養成分情報について

ハツ(鶏)の栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「５訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。