ハスカップ

ハスカップの効果効能 ハスカップの栄養成分

カテゴリ:果物類

ハスカップの効果効能について

ハスカップの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

ハスカップ の栄養成分

ハスカップ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 53 kcal 2100 kcal 2.5 %
616 853
たんぱく質 0.7 g 75 g 0.9 %
742 830
脂質 0.6 g 55 g 1.1 %
477 818
炭水化物 12.8 g 320 g 4 %
267 811
ビタミンA(レチノール) 11 µg 450 µg 2.4 %
330 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 1.1 mg 8 mg 13.8 %
258 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.02 mg 1 mg 2 %
666 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.03 mg 1.1 mg 2.7 %
675 804
ビタミンB3(ナイアシン) 0.5 mg 11 mg 4.5 %
597 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.04 mg 1 mg 4 %
616 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 7 µg 200 µg 3.5 %
579 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.29 mg 5.5 mg 5.3 %
550 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 44 mg 80 mg 55 %
68 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール 0.3 mg - mg 0.4 %
182 363
δ-トコフェロール tr mg - mg tr %
147 169
ナトリウム tr mg 3500 mg tr %
803 839
カリウム 190 mg 1800 mg 10.6 %
575 844
カルシウム 38 mg 700 mg 5.4 %
338 847
マグネシウム 11 mg 250 mg 4.4 %
681 833
リン 25 mg 1000 mg 2.5 %
694 839
0.6 mg 7.5 mg 8 %
502 836
亜鉛 0.1 mg 7 mg 1.4 %
731 834
0.06 mg 0.6 mg 10 %
531 835
マンガン - mg 3.5 mg - %
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 85.5 g - g 85.8 %
235 842
食物繊維(総量) 2.1 g 17 g 12.4 %
294 447
食物繊維(不溶性) 1.5 g - g 2.1 %
272 402
食物繊維(水溶性) 0.6 g - g 0.8 %
177 401
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) - g 7.5 g - %

ハスカップ栄養成分情報について

ハスカップの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。