ウスヒラタケ

ウスヒラタケの効果効能 ウスヒラタケの栄養成分

カテゴリ:きのこ類

ウスヒラタケ の期待効果効能:0種類

ウスヒラタケの効果効能について

ウスヒラタケの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

ウスヒラタケ の栄養成分

ウスヒラタケ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 23 kcal 2100 kcal 1.1 %
420 853
たんぱく質 6.1 g 75 g 8.1 %
411 830
脂質 0.2 g 55 g 0.4 %
397 818
炭水化物 4.8 g 320 g 1.5 %
420 811
ビタミンA(レチノール) - µg 450 µg - %
ビタミンE(α-トコフェロール) - mg 8 mg - %
ビタミンD 6.1 µg 5 µg 122 %
19 262
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.3 mg 1 mg 30 %
392 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.41 mg 1.1 mg 37.3 %
392 804
ビタミンB3(ナイアシン) 6.9 mg 11 mg 62.7 %
394 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.23 mg 1 mg 23 %
390 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 100 µg 200 µg 50 %
395 781
ビタミンB5(パントテン酸) 2.44 mg 5.5 mg 44.4 %
385 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC - mg 80 mg - %
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 1 mg 3500 mg 0 %
418 839
カリウム 220 mg 1800 mg 12.2 %
420 844
カルシウム 2 mg 700 mg 0.3 %
419 847
マグネシウム 15 mg 250 mg 6 %
414 833
リン 110 mg 1000 mg 11 %
414 839
0.6 mg 7.5 mg 8 %
418 836
亜鉛 0.9 mg 7 mg 12.9 %
412 834
0.15 mg 0.6 mg 25 %
415 835
マンガン 0.11 mg 3.5 mg 3.1 %
364 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 88 g - g 88.3 %
422 842
食物繊維(総量) 3.8 g 17 g 22.4 %
391 447
食物繊維(不溶性) 3.5 g - g 4.8 %
386 402
食物繊維(水溶性) 0.3 g - g 0.4 %
382 401
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) - g 7.5 g - %

ウスヒラタケ栄養成分情報について

ウスヒラタケの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。