シロキクラゲ

シロキクラゲの効果効能 シロキクラゲの栄養成分

カテゴリ:きのこ類

通常名称:
白きくらげ
漢字:
白木耳

シロキクラゲ の期待効果効能:0種類

シロキクラゲの効果効能について

シロキクラゲの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

シロキクラゲ の栄養成分

シロキクラゲ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 162 kcal 2100 kcal 7.7 %
410 853
たんぱく質 4.9 g 75 g 6.5 %
401 830
脂質 0.7 g 55 g 1.3 %
387 818
炭水化物 74.5 g 320 g 23.3 %
410 811
ビタミンA(レチノール) - µg 450 µg - %
ビタミンE(α-トコフェロール) - mg 8 mg - %
ビタミンD 970 µg 5 µg 19400 %
9 262
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.12 mg 1 mg 12 %
382 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.7 mg 1.1 mg 63.6 %
382 804
ビタミンB3(ナイアシン) 2.2 mg 11 mg 20 %
384 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.1 mg 1 mg 10 %
380 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 76 µg 200 µg 38 %
385 781
ビタミンB5(パントテン酸) 1.37 mg 5.5 mg 24.9 %
375 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 2 mg 80 mg 2.5 %
299 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 28 mg 3500 mg 0.8 %
408 839
カリウム 1400 mg 1800 mg 77.8 %
410 844
カルシウム 240 mg 700 mg 34.3 %
409 847
マグネシウム 67 mg 250 mg 26.8 %
404 833
リン 260 mg 1000 mg 26 %
404 839
4.4 mg 7.5 mg 58.7 %
408 836
亜鉛 3.6 mg 7 mg 51.4 %
402 834
0.1 mg 0.6 mg 16.7 %
405 835
マンガン 0.35 mg 3.5 mg 10 %
354 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 14.6 g - g 14.6 %
412 842
食物繊維(総量) 68.7 g 17 g 404.1 %
381 447
食物繊維(不溶性) 49.4 g - g 67.6 %
376 402
食物繊維(水溶性) 19.3 g - g 26.3 %
372 401
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 0.1 g 7.5 g 1.3 %
92 486

シロキクラゲ栄養成分情報について

シロキクラゲの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。