アラゲキクラゲ

アラゲキクラゲの効果効能 アラゲキクラゲの栄養成分

カテゴリ:きのこ類

漢字:
荒毛木耳

アラゲキクラゲ の期待効果効能:0種類

アラゲキクラゲの効果効能について

アラゲキクラゲの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

アラゲキクラゲ の栄養成分

アラゲキクラゲ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 171 kcal 2100 kcal 8.1 %
408 853
たんぱく質 4.59 g 75 g 6.1 %
399 830
脂質 0.7 g 55 g 1.3 %
385 818
炭水化物 79.4 g 320 g 24.8 %
408 811
ビタミンA(レチノール) - µg 450 µg - %
ビタミンE(α-トコフェロール) - mg 8 mg - %
ビタミンD 69.59 µg 5 µg 1391.8 %
7 262
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.01 mg 1 mg 1 %
380 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.44 mg 1.1 mg 40 %
380 804
ビタミンB3(ナイアシン) 1.7 mg 11 mg 15.5 %
382 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.08 mg 1 mg 8 %
378 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 15 µg 200 µg 7.5 %
383 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.61 mg 5.5 mg 11.1 %
373 768
ビタミンB7(ビオチン) 20.6 µg 45 µg 45.8 %
184 297
ビタミンC - mg 80 mg - %
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 46 mg 3500 mg 1.3 %
406 839
カリウム 630 mg 1800 mg 35 %
408 844
カルシウム 82 mg 700 mg 11.7 %
407 847
マグネシウム 110 mg 250 mg 44 %
402 833
リン 110 mg 1000 mg 11 %
402 839
10.4 mg 7.5 mg 138.7 %
406 836
亜鉛 0.8 mg 7 mg 11.4 %
400 834
0.18 mg 0.6 mg 30 %
403 835
マンガン 1.14 mg 3.5 mg 32.6 %
352 716
ヨウ素 25 µg 90 µg 27.8 %
112 215
セレン 10 µg 23 µg 43.5 %
140 249
クロム 4 µg 30 µg 13.3 %
120 206
モリブデン 10 µg 17 µg 58.8 %
175 261
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 13.1 g - g 13.1 %
410 842
食物繊維(総量) 79.4 g 17 g 467.1 %
379 447
食物繊維(不溶性) 73.09 g - g 100 %
374 402
食物繊維(水溶性) 6.3 g - g 8.6 %
371 401
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 0.1 g 7.5 g 1.3 %
90 486

アラゲキクラゲ栄養成分情報について

アラゲキクラゲの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。