オゴノリ

オゴノリの効果効能 オゴノリの栄養成分

カテゴリ:海藻類

オゴノリ の期待効果効能:0種類

オゴノリの効果効能について

オゴノリの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

オゴノリ の栄養成分

オゴノリ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 21 kcal 2100 kcal 1 %
433 853
たんぱく質 1.3 g 75 g 1.7 %
424 830
脂質 0.1 g 55 g 0.2 %
410 818
炭水化物 8.8 g 320 g 2.8 %
433 811
ビタミンA(レチノール) 65 µg 450 µg 14.4 %
280 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.1 mg 8 mg 1.3 %
370 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 160 µg 70 µg 228.6 %
241 453
ビタミンB1(チアミン) 0.02 mg 1 mg 2 %
405 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.18 mg 1.1 mg 16.4 %
405 804
ビタミンB3(ナイアシン) 0.1 mg 11 mg 0.9 %
407 801
ビタミンB6(ピリドキシン) - mg 1 mg - %
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 3 µg 200 µg 1.5 %
408 781
ビタミンB5(パントテン酸) - mg 5.5 mg - %
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC - mg 80 mg - %
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン 760 µg - µg 2 %
244 342
β-クリプトキサンチン 54 µg - µg 1.7 %
126 161
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 130 mg 3500 mg 3.7 %
431 839
カリウム 1 mg 1800 mg 0.1 %
433 844
カルシウム 54 mg 700 mg 7.7 %
432 847
マグネシウム 110 mg 250 mg 44 %
427 833
リン 14 mg 1000 mg 1.4 %
427 839
4.2 mg 7.5 mg 56 %
431 836
亜鉛 0.2 mg 7 mg 2.9 %
425 834
0.03 mg 0.6 mg 5 %
428 835
マンガン 1.63 mg 3.5 mg 46.6 %
377 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 89 g - g 89.3 %
435 842
食物繊維(総量) 7.5 g 17 g 44.1 %
404 447
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール 11 mg 600 mg 1.8 %
32 383
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 0.3 g 7.5 g 4 %
99 486

オゴノリ栄養成分情報について

オゴノリの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。