いわのり の栄養成分
| 栄養素 | 含有量 | 基準値 | 割合 | ランク | 対象数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 151 kcal | 2100 kcal | 7.2 % |
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344 | 853 |
| たんぱく質 | 34.79 g | 75 g | 46.4 % |
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14 | 830 |
| 脂質 | 0.7 g | 55 g | 1.3 % |
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471 | 818 |
| 炭水化物 | 39.1 g | 320 g | 12.2 % |
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164 | 811 |
| ビタミンA（レチノール） | 2300 µg | 450 µg | 511.1 % |
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8 | 647 |
| ビタミンE（α-トコフェロール） | 4.2 mg | 8 mg | 52.5 % |
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51 | 743 |
| ビタミンD | － µg | 5 µg | - % |
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－ | － |
| ビタミンK | 1700 µg | 70 µg | 2428.6 % |
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2 | 453 |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.56 mg | 1 mg | 56 % |
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36 | 797 |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 2.06 mg | 1.1 mg | 187.3 % |
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6 | 804 |
| ビタミンB3（ナイアシン） | 5.4 mg | 11 mg | 49.1 % |
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121 | 801 |
| ビタミンB6（ピリドキシン） | 0.38 mg | 1 mg | 38 % |
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107 | 769 |
| ビタミンB12（シアノコバラミン） | 39.9 µg | 2 µg | 1995 % |
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12 | 363 |
| ビタミンB9（葉酸） | 1500 µg | 200 µg | 750 % |
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1 | 781 |
| ビタミンB5（パントテン酸） | 0.71 mg | 5.5 mg | 12.9 % |
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240 | 768 |
| ビタミンB7（ビオチン） | － µg | 45 µg | - % |
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－ | － |
| ビタミンC | 3 mg | 80 mg | 3.8 % |
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292 | 603 |
| α-カロテン | 3600 µg | － µg | 40.9 % |
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2 | 104 |
| β-カロテン | 25000 µg | － µg | 65.8 % |
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4 | 342 |
| β-クリプトキサンチン | 1900 µg | － µg | 61.3 % |
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5 | 161 |
| β-トコフェロール | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| γ-トコフェロール | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| δ-トコフェロール | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| ナトリウム | 2100 mg | 3500 mg | 60 % |
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39 | 839 |
| カリウム | 4500 mg | 1800 mg | 250 % |
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9 | 844 |
| カルシウム | 86 mg | 700 mg | 12.3 % |
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176 | 847 |
| マグネシウム | 340 mg | 250 mg | 136 % |
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32 | 833 |
| リン | 530 mg | 1000 mg | 53 % |
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30 | 839 |
| 鉄 | 48.3 mg | 7.5 mg | 644 % |
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7 | 836 |
| 亜鉛 | 2.29 mg | 7 mg | 32.7 % |
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129 | 834 |
| 銅 | 0.39 mg | 0.6 mg | 65 % |
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112 | 835 |
| マンガン | 1.58 mg | 3.5 mg | 45.1 % |
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64 | 716 |
| ヨウ素 | － µg | 90 µg | - % |
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－ | － |
| セレン | － µg | 23 µg | - % |
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－ | － |
| クロム | － µg | 30 µg | - % |
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－ | － |
| モリブデン | － µg | 17 µg | - % |
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－ | － |
| オメガ3系脂肪酸（合計） | － g | 1.8 g | - % |
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－ | － |
| DHA（ドコサヘキサエン酸） | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| EPA（エイコサペンタエン酸） | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| DPA（ドコサペンタエン酸） | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| α－リノレン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| オメガ6系脂肪酸（合計） | － g | 9 g | - % |
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－ | － |
| リノール酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アラキドン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| γ－リノレン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| オレイン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| 飽和脂肪酸（合計） | － g | 16.3 g | - % |
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－ | － |
| イソロイシン | － mg | 1012 mg | - % |
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－ | － |
| ロイシン | － mg | 1973 mg | - % |
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－ | － |
| リジン（リシン） | － mg | 1518 mg | - % |
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－ | － |
| スレオニン（トレオニン） | － mg | 759 mg | - % |
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－ | － |
| トリプトファン | － mg | 202 mg | - % |
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－ | － |
| バリン | － mg | 1316 mg | - % |
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－ | － |
| ヒスチジン | － mg | 506 mg | - % |
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－ | － |
| 含硫アミノ酸（合計） | － mg | 759 mg | - % |
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－ | － |
| メチオニン | － mg | 526 mg | - % |
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－ | － |
| シスチン | － mg | 207 mg | - % |
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－ | － |
| 芳香族アミノ酸（合計） | － mg | 1265 mg | - % |
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－ | － |
| フェニルアラニン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| チロシン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アルギニン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アラニン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アスパラギン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| グルタミン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| グリシン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| プロリン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| セリン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アミノ酸（総量） | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| 水分 | 8.4 g | － g | 8.4 % |
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779 | 842 |
| 食物繊維（総量） | 36.4 g | 17 g | 214.1 % |
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19 | 447 |
| 食物繊維（不溶性） | － g | － g | - % |
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－ | － |
| 食物繊維（水溶性） | － g | － g | - % |
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－ | － |
| コレステロール | 30 mg | 600 mg | 5 % |
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302 | 383 |
| アンモニア | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| 食塩（相当量） | 5.3 g | 7.5 g | 70.7 % |
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39 | 486 |
いわのり栄養成分情報について
いわのりの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「５訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。