ホソメコンブ

ホソメコンブの効果効能 ホソメコンブの栄養成分

カテゴリ:海藻類

通常名称:
細目昆布

ホソメコンブ の期待効果効能:0種類

ホソメコンブの効果効能について

ホソメコンブの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

ホソメコンブ の栄養成分

ホソメコンブ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 147 kcal 2100 kcal 7 %
439 853
たんぱく質 6.9 g 75 g 9.2 %
430 830
脂質 1.7 g 55 g 3.1 %
416 818
炭水化物 62.9 g 320 g 19.7 %
439 811
ビタミンA(レチノール) 150 µg 450 µg 33.3 %
286 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 1.5 mg 8 mg 18.8 %
376 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 96 µg 70 µg 137.1 %
247 453
ビタミンB1(チアミン) 0.06 mg 1 mg 6 %
411 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.28 mg 1.1 mg 25.5 %
411 804
ビタミンB3(ナイアシン) 1.6 mg 11 mg 14.5 %
413 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.03 mg 1 mg 3 %
407 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) - µg 2 µg - %
ビタミンB9(葉酸) 310 µg 200 µg 155 %
414 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.24 mg 5.5 mg 4.4 %
402 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 25 mg 80 mg 31.3 %
317 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン 1800 µg - µg 4.7 %
250 342
β-クリプトキサンチン 22 µg - µg 0.7 %
130 161
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 2400 mg 3500 mg 68.6 %
437 839
カリウム 4000 mg 1800 mg 222.2 %
439 844
カルシウム 900 mg 700 mg 128.6 %
438 847
マグネシウム 590 mg 250 mg 236 %
433 833
リン 140 mg 1000 mg 14 %
433 839
9.6 mg 7.5 mg 128 %
437 836
亜鉛 1.1 mg 7 mg 15.7 %
431 834
0.06 mg 0.6 mg 10 %
434 835
マンガン 0.61 mg 3.5 mg 17.4 %
383 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 11.3 g - g 11.3 %
441 842
食物繊維(総量) 32.9 g 17 g 193.5 %
410 447
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール - mg 600 mg - %
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 6.1 g 7.5 g 81.3 %
105 486

ホソメコンブ栄養成分情報について

ホソメコンブの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。