ヒトエグサ の栄養成分
| 栄養素 | 含有量 | 基準値 | 割合 | ランク | 対象数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 130 kcal | 2100 kcal | 6.2 % |
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392 | 853 |
| たんぱく質 | 16.6 g | 75 g | 22.1 % |
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253 | 830 |
| 脂質 | 1 g | 55 g | 1.8 % |
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419 | 818 |
| 炭水化物 | 46.3 g | 320 g | 14.5 % |
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150 | 811 |
| ビタミンA（レチノール） | 710 µg | 450 µg | 157.8 % |
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21 | 647 |
| ビタミンE（α-トコフェロール） | 2.5 mg | 8 mg | 31.3 % |
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99 | 743 |
| ビタミンD | － µg | 5 µg | - % |
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－ | － |
| ビタミンK | 14 µg | 70 µg | 20 % |
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204 | 453 |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.3 mg | 1 mg | 30 % |
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94 | 797 |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.92 mg | 1.1 mg | 83.6 % |
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24 | 804 |
| ビタミンB3（ナイアシン） | 2.4 mg | 11 mg | 21.8 % |
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265 | 801 |
| ビタミンB6（ピリドキシン） | 0.03 mg | 1 mg | 3 % |
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678 | 769 |
| ビタミンB12（シアノコバラミン） | 0.3 µg | 2 µg | 15 % |
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303 | 363 |
| ビタミンB9（葉酸） | 280 µg | 200 µg | 140 % |
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25 | 781 |
| ビタミンB5（パントテン酸） | 0.88 mg | 5.5 mg | 16 % |
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187 | 768 |
| ビタミンB7（ビオチン） | － µg | 45 µg | - % |
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－ | － |
| ビタミンC | 38 mg | 80 mg | 47.5 % |
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89 | 603 |
| α-カロテン | 140 µg | － µg | 1.6 % |
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17 | 104 |
| β-カロテン | 8500 µg | － µg | 22.4 % |
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8 | 342 |
| β-クリプトキサンチン | － µg | － µg | - % |
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－ | － |
| β-トコフェロール | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| γ-トコフェロール | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| δ-トコフェロール | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| ナトリウム | 4500 mg | 3500 mg | 128.6 % |
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13 | 839 |
| カリウム | 810 mg | 1800 mg | 45 % |
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72 | 844 |
| カルシウム | 920 mg | 700 mg | 131.4 % |
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18 | 847 |
| マグネシウム | 880 mg | 250 mg | 352 % |
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5 | 833 |
| リン | 280 mg | 1000 mg | 28 % |
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117 | 839 |
| 鉄 | 3.4 mg | 7.5 mg | 45.3 % |
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118 | 836 |
| 亜鉛 | 0.6 mg | 7 mg | 8.6 % |
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457 | 834 |
| 銅 | 0.86 mg | 0.6 mg | 143.3 % |
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45 | 835 |
| マンガン | 1.32 mg | 3.5 mg | 37.7 % |
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80 | 716 |
| ヨウ素 | － µg | 90 µg | - % |
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－ | － |
| セレン | － µg | 23 µg | - % |
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－ | － |
| クロム | － µg | 30 µg | - % |
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－ | － |
| モリブデン | － µg | 17 µg | - % |
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－ | － |
| オメガ3系脂肪酸（合計） | － g | 1.8 g | - % |
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－ | － |
| DHA（ドコサヘキサエン酸） | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| EPA（エイコサペンタエン酸） | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| DPA（ドコサペンタエン酸） | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| α－リノレン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| オメガ6系脂肪酸（合計） | － g | 9 g | - % |
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－ | － |
| リノール酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アラキドン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| γ－リノレン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| オレイン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| 飽和脂肪酸（合計） | － g | 16.3 g | - % |
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－ | － |
| イソロイシン | － mg | 1012 mg | - % |
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－ | － |
| ロイシン | － mg | 1973 mg | - % |
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－ | － |
| リジン（リシン） | － mg | 1518 mg | - % |
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－ | － |
| スレオニン（トレオニン） | － mg | 759 mg | - % |
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－ | － |
| トリプトファン | － mg | 202 mg | - % |
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－ | － |
| バリン | － mg | 1316 mg | - % |
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－ | － |
| ヒスチジン | － mg | 506 mg | - % |
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－ | － |
| 含硫アミノ酸（合計） | － mg | 759 mg | - % |
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－ | － |
| メチオニン | － mg | 526 mg | - % |
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－ | － |
| シスチン | － mg | 207 mg | - % |
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－ | － |
| 芳香族アミノ酸（合計） | － mg | 1265 mg | - % |
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－ | － |
| フェニルアラニン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| チロシン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アルギニン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アラニン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アスパラギン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| グルタミン酸 | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| グリシン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| プロリン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| セリン | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| アミノ酸（総量） | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| 水分 | 16 g | － g | 16 % |
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688 | 842 |
| 食物繊維（総量） | 44.2 g | 17 g | 260 % |
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10 | 447 |
| 食物繊維（不溶性） | － g | － g | - % |
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－ | － |
| 食物繊維（水溶性） | － g | － g | - % |
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－ | － |
| コレステロール | tr mg | 600 mg | tr % |
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377 | 383 |
| アンモニア | － mg | － mg | - % |
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－ | － |
| 食塩（相当量） | 11.4 g | 7.5 g | 152 % |
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13 | 486 |
ヒトエグサ栄養成分情報について
ヒトエグサの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「５訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。