エゴノリ

エゴノリの効果効能 エゴノリの栄養成分

カテゴリ:海藻類

通常名称:
えごのり

エゴノリの効果効能について

エゴノリの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

エゴノリ の栄養成分

エゴノリ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 143 kcal 2100 kcal 6.8 %
361 853
たんぱく質 9 g 75 g 12 %
414 830
脂質 0.1 g 55 g 0.2 %
683 818
炭水化物 62.2 g 320 g 19.4 %
94 811
ビタミンA(レチノール) 1 µg 450 µg 0.2 %
551 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.4 mg 8 mg 5 %
503 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK 230 µg 70 µg 328.6 %
41 453
ビタミンB1(チアミン) 0.04 mg 1 mg 4 %
544 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.29 mg 1.1 mg 26.4 %
130 804
ビタミンB3(ナイアシン) 0.7 mg 11 mg 6.4 %
538 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.03 mg 1 mg 3 %
664 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 5.1 µg 2 µg 255 %
93 363
ビタミンB9(葉酸) 44 µg 200 µg 22 %
236 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.38 mg 5.5 mg 6.9 %
458 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC - mg 80 mg - %
α-カロテン 2 µg - µg 0 %
85 104
β-カロテン 7 µg - µg 0 %
284 342
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 2400 mg 3500 mg 68.6 %
32 839
カリウム 2300 mg 1800 mg 127.8 %
28 844
カルシウム 210 mg 700 mg 30 %
89 847
マグネシウム 570 mg 250 mg 228 %
15 833
リン 110 mg 1000 mg 11 %
410 839
6.8 mg 7.5 mg 90.7 %
54 836
亜鉛 2 mg 7 mg 28.6 %
160 834
0.31 mg 0.6 mg 51.7 %
151 835
マンガン 5.73 mg 3.5 mg 163.7 %
14 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) - g 1.8 g - %
DHA(ドコサヘキサエン酸) - mg - mg - %
EPA(エイコサペンタエン酸) - mg - mg - %
DPA(ドコサペンタエン酸) - mg - mg - %
α-リノレン酸 - mg - mg - %
オメガ6系脂肪酸(合計) - g 9 g - %
リノール酸 - mg - mg - %
アラキドン酸 - mg - mg - %
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 - mg - mg - %
飽和脂肪酸(合計) - g 16.3 g - %
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 15.2 g - g 15.2 %
700 842
食物繊維(総量) 53.3 g 17 g 313.5 %
7 447
食物繊維(水溶性) - g - g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
コレステロール 14 mg 600 mg 2.3 %
322 383
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 6.1 g 7.5 g 81.3 %
34 486

エゴノリ栄養成分情報について

エゴノリの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。