テラピア

テラピアの効果効能 テラピアの栄養成分

カテゴリ:魚介類

通常名称:
ティラピア
別名:
イズミダイ

テラピアの効果効能について

テラピアの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

テラピア の栄養成分

テラピア 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 134 kcal 2100 kcal 6.4 %
384 853
たんぱく質 19.8 g 75 g 26.4 %
124 830
脂質 5.3 g 55 g 9.6 %
226 818
炭水化物 0.2 g 320 g 0.1 %
642 811
ビタミンA(レチノール) 3 µg 450 µg 0.7 %
497 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 1.9 mg 8 mg 23.8 %
139 743
ビタミンD 11 µg 5 µg 220 %
40 262
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.04 mg 1 mg 4 %
572 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.2 mg 1.1 mg 18.2 %
216 804
ビタミンB3(ナイアシン) 3.1 mg 11 mg 28.2 %
213 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.67 mg 1 mg 67 %
20 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 2.3 µg 2 µg 115 %
153 363
ビタミンB9(葉酸) 5 µg 200 µg 2.5 %
616 781
ビタミンB5(パントテン酸) 1.08 mg 5.5 mg 19.6 %
137 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 1 mg 80 mg 1.3 %
472 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール 0.1 mg - mg 0.1 %
92 254
γ-トコフェロール 0.1 mg - mg 0.1 %
297 363
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 60 mg 3500 mg 1.7 %
352 839
カリウム 370 mg 1800 mg 20.6 %
263 844
カルシウム 29 mg 700 mg 4.1 %
381 847
マグネシウム 24 mg 250 mg 9.6 %
436 833
リン 180 mg 1000 mg 18 %
281 839
0.5 mg 7.5 mg 6.7 %
519 836
亜鉛 0.4 mg 7 mg 5.7 %
574 834
0.02 mg 0.6 mg 3.3 %
763 835
マンガン 0.01 mg 3.5 mg 0.3 %
670 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 0.46 g 1.8 g 25.6 %
131 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) 270 mg - mg 11.3 %
87 273
EPA(エイコサペンタエン酸) 31 mg - mg 1.5 %
158 280
DPA(ドコサペンタエン酸) 85 mg - mg 11.8 %
54 292
α-リノレン酸 35 mg - mg 0.1 %
249 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 0.61 g 9 g 6.8 %
181 533
リノール酸 520 mg - mg 0.9 %
189 533
アラキドン酸 46 mg - mg 9.6 %
141 338
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 1400 mg - mg 1.9 %
191 532
飽和脂肪酸(合計) 1.41 g 16.3 g 8.7 %
195 533
イソロイシン 960 mg 1012 mg 94.9 %
37 236
ロイシン 1600 mg 1973 mg 81.1 %
41 236
リジン(リシン) 1900 mg 1518 mg 125.2 %
25 236
スレオニン(トレオニン) 870 mg 759 mg 114.6 %
41 236
トリプトファン 220 mg 202 mg 108.9 %
55 236
バリン 1000 mg 1316 mg 76 %
46 236
ヒスチジン 490 mg 506 mg 96.8 %
69 236
含硫アミノ酸(合計) 850 mg 759 mg 112 %
32 236
メチオニン 610 mg 526 mg 116 %
30 236
シスチン 240 mg 207 mg 115.9 %
57 236
芳香族アミノ酸(合計) 1500 mg 1265 mg 118.6 %
44 236
フェニルアラニン 800 mg - mg 19.5 %
56 236
チロシン 660 mg - mg 25.4 %
48 236
アルギニン 1200 mg - mg 15.2 %
58 236
アラニン 1200 mg - mg 12.9 %
27 236
アスパラギン酸 2000 mg - mg 27.8 %
40 236
グルタミン酸 3000 mg - mg 10.3 %
50 236
グリシン 1100 mg - mg 4.6 %
28 236
プロリン 680 mg - mg 5.2 %
96 236
セリン 690 mg - mg 19.2 %
73 236
アミノ酸(総量) 19000 mg - mg 19 %
52 236
水分 73.5 g - g 73.7 %
439 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール 59 mg 600 mg 9.8 %
227 383
アンモニア 330 mg - mg 10.3 %
62 236
食塩(相当量) 0.2 g 7.5 g 2.7 %
317 486

テラピア栄養成分情報について

テラピアの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。