たかべ

たかべの効果効能 たかべの栄養成分

カテゴリ:魚介類

たかべ の期待効果効能:0種類

たかべの効果効能について

たかべの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

たかべ の栄養成分

たかべ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 164 kcal 2100 kcal 7.8 %
554 853
たんぱく質 18.7 g 75 g 24.9 %
545 830
脂質 9 g 55 g 16.4 %
530 818
炭水化物 tr g 320 g tr %
554 811
ビタミンA(レチノール) 16 µg 450 µg 3.6 %
394 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 1.4 mg 8 mg 17.5 %
484 743
ビタミンD 4 µg 5 µg 80 %
115 262
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.06 mg 1 mg 6 %
523 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.18 mg 1.1 mg 16.4 %
523 804
ビタミンB3(ナイアシン) 3.7 mg 11 mg 33.6 %
524 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.23 mg 1 mg 23 %
517 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 2 µg 2 µg 100 %
119 363
ビタミンB9(葉酸) 3 µg 200 µg 1.5 %
524 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.48 mg 5.5 mg 8.7 %
512 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 1 mg 80 mg 1.3 %
413 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 120 mg 3500 mg 3.4 %
552 839
カリウム 380 mg 1800 mg 21.1 %
554 844
カルシウム 41 mg 700 mg 5.9 %
553 847
マグネシウム 34 mg 250 mg 13.6 %
548 833
リン 210 mg 1000 mg 21 %
548 839
0.6 mg 7.5 mg 8 %
552 836
亜鉛 1.3 mg 7 mg 18.6 %
546 834
0.04 mg 0.6 mg 6.7 %
549 835
マンガン 0.01 mg 3.5 mg 0.3 %
490 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 1.74 g 1.8 g 96.7 %
274 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) 920 mg - mg 38.3 %
95 273
EPA(エイコサペンタエン酸) 480 mg - mg 22.9 %
108 280
DPA(ドコサペンタエン酸) 170 mg - mg 23.6 %
96 292
α-リノレン酸 49 mg - mg 0.2 %
271 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 0.35 g 9 g 3.9 %
276 533
リノール酸 150 mg - mg 0.3 %
276 533
アラキドン酸 110 mg - mg 22.9 %
113 338
γ-リノレン酸 10 mg - mg 7.1 %
54 115
オレイン酸 1200 mg - mg 1.6 %
275 532
飽和脂肪酸(合計) 2.71 g 16.3 g 16.6 %
276 533
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 71 g - g 71.2 %
556 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール 70 mg 600 mg 11.7 %
136 383
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 0.3 g 7.5 g 4 %
217 486

たかべ栄養成分情報について

たかべの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。