ムロアジ

ムロアジの効果効能 ムロアジの栄養成分

カテゴリ:魚介類

ムロアジ の期待効果効能:0種類

ムロアジの効果効能について

ムロアジの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

ムロアジ の栄養成分

ムロアジ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 166 kcal 2100 kcal 7.9 %
468 853
たんぱく質 23.6 g 75 g 31.5 %
459 830
脂質 6.9 g 55 g 12.5 %
444 818
炭水化物 0.4 g 320 g 0.1 %
468 811
ビタミンA(レチノール) 4 µg 450 µg 0.9 %
312 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.6 mg 8 mg 7.5 %
399 743
ビタミンD 6 µg 5 µg 120 %
30 262
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.18 mg 1 mg 18 %
437 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.32 mg 1.1 mg 29.1 %
437 804
ビタミンB3(ナイアシン) 15.2 mg 11 mg 138.2 %
438 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.56 mg 1 mg 56 %
431 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 12.8 µg 2 µg 640 %
33 363
ビタミンB9(葉酸) 5 µg 200 µg 2.5 %
438 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.74 mg 5.5 mg 13.5 %
426 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC tr mg 80 mg tr %
334 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 56 mg 3500 mg 1.6 %
466 839
カリウム 420 mg 1800 mg 23.3 %
468 844
カルシウム 19 mg 700 mg 2.7 %
467 847
マグネシウム 35 mg 250 mg 14 %
462 833
リン 280 mg 1000 mg 28 %
462 839
1.6 mg 7.5 mg 21.3 %
466 836
亜鉛 1 mg 7 mg 14.3 %
460 834
0.13 mg 0.6 mg 21.7 %
463 835
マンガン 0.02 mg 3.5 mg 0.6 %
410 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 1.45 g 1.8 g 80.6 %
188 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) 900 mg - mg 37.5 %
9 273
EPA(エイコサペンタエン酸) 350 mg - mg 16.7 %
22 280
DPA(ドコサペンタエン酸) 88 mg - mg 12.2 %
10 292
α-リノレン酸 40 mg - mg 0.2 %
188 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 0.21 g 9 g 2.3 %
190 533
リノール酸 52 mg - mg 0.1 %
190 533
アラキドン酸 82 mg - mg 17.1 %
27 338
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 680 mg - mg 0.9 %
189 532
飽和脂肪酸(合計) 1.79 g 16.3 g 11 %
190 533
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 67.7 g - g 67.9 %
470 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール 64 mg 600 mg 10.7 %
50 383
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 0.1 g 7.5 g 1.3 %
131 486

ムロアジ栄養成分情報について

ムロアジの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。