メルルーサ

メルルーサの効果効能 メルルーサの栄養成分

カテゴリ:魚介類

メルルーサ の期待効果効能:4種類

メルルーサの効果効能について

メルルーサの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

メルルーサ の栄養成分

メルルーサ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 77 kcal 2100 kcal 3.7 %
553 853
たんぱく質 17 g 75 g 22.7 %
242 830
脂質 0.6 g 55 g 1.1 %
488 818
炭水化物 tr g 320 g tr %
762 811
ビタミンA(レチノール) 5 µg 450 µg 1.1 %
420 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 1.3 mg 8 mg 16.3 %
222 743
ビタミンD 1 µg 5 µg 20 %
145 262
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.09 mg 1 mg 9 %
334 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.04 mg 1.1 mg 3.6 %
636 804
ビタミンB3(ナイアシン) 1 mg 11 mg 9.1 %
439 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.07 mg 1 mg 7 %
514 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 0.8 µg 2 µg 40 %
260 363
ビタミンB9(葉酸) 5 µg 200 µg 2.5 %
639 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.32 mg 5.5 mg 5.8 %
511 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC tr mg 80 mg tr %
564 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 140 mg 3500 mg 4 %
239 839
カリウム 320 mg 1800 mg 17.8 %
354 844
カルシウム 12 mg 700 mg 1.7 %
576 847
マグネシウム 38 mg 250 mg 15.2 %
245 833
リン 150 mg 1000 mg 15 %
338 839
0.2 mg 7.5 mg 2.7 %
743 836
亜鉛 0.4 mg 7 mg 5.7 %
539 834
0.02 mg 0.6 mg 3.3 %
761 835
マンガン 0.01 mg 3.5 mg 0.3 %
657 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 0.17 g 1.8 g 9.4 %
229 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) 110 mg - mg 4.6 %
124 273
EPA(エイコサペンタエン酸) 47 mg - mg 2.2 %
137 280
DPA(ドコサペンタエン酸) 8 mg - mg 1.1 %
201 292
α-リノレン酸 3 mg - mg 0 %
437 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 0.01 g 9 g 0.1 %
502 533
リノール酸 6 mg - mg 0 %
461 533
アラキドン酸 7 mg - mg 1.5 %
285 338
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 87 mg - mg 0.1 %
375 532
飽和脂肪酸(合計) 0.11 g 16.3 g 0.7 %
403 533
イソロイシン 820 mg 1012 mg 81 %
69 236
ロイシン 1400 mg 1973 mg 71 %
82 236
リジン(リシン) 1700 mg 1518 mg 112 %
52 236
スレオニン(トレオニン) 730 mg 759 mg 96.2 %
82 236
トリプトファン 180 mg 202 mg 89.1 %
96 236
バリン 900 mg 1316 mg 68.4 %
72 236
ヒスチジン 360 mg 506 mg 71.1 %
103 236
含硫アミノ酸(合計) 770 mg 759 mg 101.4 %
57 236
メチオニン 560 mg 526 mg 106.5 %
44 236
シスチン 210 mg 207 mg 101.4 %
98 236
芳香族アミノ酸(合計) 1300 mg 1265 mg 102.8 %
75 236
フェニルアラニン 680 mg - mg 16.6 %
87 236
チロシン 600 mg - mg 23.1 %
68 236
アルギニン 1100 mg - mg 13.9 %
84 236
アラニン 1000 mg - mg 10.8 %
75 236
アスパラギン酸 1700 mg - mg 23.6 %
77 236
グルタミン酸 2700 mg - mg 9.3 %
75 236
グリシン 740 mg - mg 3.1 %
112 236
プロリン 520 mg - mg 4 %
140 236
セリン 650 mg - mg 18.1 %
93 236
アミノ酸(総量) 16000 mg - mg 16 %
91 236
水分 81.1 g - g 81.3 %
290 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール 45 mg 600 mg 7.5 %
281 383
アンモニア 300 mg - mg 9.4 %
93 236
食塩(相当量) 0.4 g 7.5 g 5.3 %
230 486

メルルーサ栄養成分情報について

メルルーサの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。