メゴチ

メゴチの効果効能 メゴチの栄養成分

カテゴリ:魚介類

メゴチ の期待効果効能:0種類

メゴチの効果効能について

メゴチの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

メゴチ の栄養成分

メゴチ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 75 kcal 2100 kcal 3.6 %
559 853
たんぱく質 17.5 g 75 g 23.3 %
223 830
脂質 0.1 g 55 g 0.2 %
799 818
炭水化物 0.1 g 320 g 0 %
704 811
ビタミンA(レチノール) 2 µg 450 µg 0.4 %
525 647
ビタミンE(α-トコフェロール) - mg 8 mg - %
ビタミンD 11 µg 5 µg 220 %
36 262
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.02 mg 1 mg 2 %
664 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.08 mg 1.1 mg 7.3 %
489 804
ビタミンB3(ナイアシン) 2.4 mg 11 mg 21.8 %
265 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.14 mg 1 mg 14 %
331 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 3 µg 2 µg 150 %
135 363
ビタミンB9(葉酸) 6 µg 200 µg 3 %
603 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.16 mg 5.5 mg 2.9 %
687 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC tr mg 80 mg tr %
596 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン 3 µg - µg 0 %
311 342
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 160 mg 3500 mg 4.6 %
223 839
カリウム 280 mg 1800 mg 15.6 %
424 844
カルシウム 40 mg 700 mg 5.7 %
331 847
マグネシウム 30 mg 250 mg 12 %
323 833
リン 160 mg 1000 mg 16 %
331 839
0.2 mg 7.5 mg 2.7 %
758 836
亜鉛 0.6 mg 7 mg 8.6 %
433 834
0.01 mg 0.6 mg 1.7 %
797 835
マンガン 0.04 mg 3.5 mg 1.1 %
487 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 0.02 g 1.8 g 1.1 %
455 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) 9 mg - mg 0.4 %
239 273
EPA(エイコサペンタエン酸) 6 mg - mg 0.3 %
242 280
DPA(ドコサペンタエン酸) 2 mg - mg 0.3 %
269 292
α-リノレン酸 tr mg - mg tr %
499 522
オメガ6系脂肪酸(合計) tr g 9 g tr %
522 533
リノール酸 tr mg - mg tr %
533 533
アラキドン酸 3 mg - mg 0.6 %
318 338
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 5 mg - mg 0 %
500 532
飽和脂肪酸(合計) 0.02 g 16.3 g 0.1 %
494 533
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 81.1 g - g 81.3 %
289 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール 52 mg 600 mg 8.7 %
253 383
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 0.4 g 7.5 g 5.3 %
226 486

メゴチ栄養成分情報について

メゴチの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。