メバチマグロ

メバチマグロの効果効能 メバチマグロの栄養成分

カテゴリ:魚介類

メバチマグロ の期待効果効能:4種類

メバチマグロの効果効能について

メバチマグロの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

メバチマグロ の栄養成分

メバチマグロ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 108 kcal 2100 kcal 5.1 %
451 853
たんぱく質 22.8 g 75 g 30.4 %
60 830
脂質 1.2 g 55 g 2.2 %
408 818
炭水化物 0.2 g 320 g 0.1 %
665 811
ビタミンA(レチノール) 3 µg 450 µg 0.7 %
491 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.3 mg 8 mg 3.8 %
560 743
ビタミンD 2 µg 5 µg 40 %
120 262
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.03 mg 1 mg 3 %
620 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.08 mg 1.1 mg 7.3 %
501 804
ビタミンB3(ナイアシン) 13.5 mg 11 mg 122.7 %
20 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.46 mg 1 mg 46 %
69 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 4.5 µg 2 µg 225 %
102 363
ビタミンB9(葉酸) 4 µg 200 µg 2 %
667 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.2 mg 5.5 mg 3.6 %
651 768
ビタミンB7(ビオチン) 1.3 µg 45 µg 2.9 %
225 297
ビタミンC tr mg 80 mg tr %
560 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 49 mg 3500 mg 1.4 %
387 839
カリウム 420 mg 1800 mg 23.3 %
197 844
カルシウム 4 mg 700 mg 0.6 %
759 847
マグネシウム 35 mg 250 mg 14 %
264 833
リン 330 mg 1000 mg 33 %
84 839
1.4 mg 7.5 mg 18.7 %
267 836
亜鉛 0.4 mg 7 mg 5.7 %
544 834
0.05 mg 0.6 mg 8.3 %
548 835
マンガン 0.01 mg 3.5 mg 0.3 %
663 716
ヨウ素 8 µg 90 µg 8.9 %
72 215
セレン 67 µg 23 µg 291.3 %
12 249
クロム 2 µg 30 µg 6.7 %
71 206
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 0.25 g 1.8 g 13.9 %
179 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) 190 mg - mg 7.9 %
101 273
EPA(エイコサペンタエン酸) 40 mg - mg 1.9 %
145 280
DPA(ドコサペンタエン酸) 12 mg - mg 1.7 %
177 292
α-リノレン酸 2 mg - mg 0 %
454 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 0.05 g 9 g 0.6 %
389 533
リノール酸 7 mg - mg 0 %
452 533
アラキドン酸 27 mg - mg 5.6 %
191 338
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 230 mg - mg 0.3 %
310 532
飽和脂肪酸(合計) 0.25 g 16.3 g 1.5 %
357 533
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 74.4 g - g 74.6 %
422 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール 43 mg 600 mg 7.2 %
287 383
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 0.1 g 7.5 g 1.3 %
436 486

メバチマグロ栄養成分情報について

メバチマグロの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。