マジェランアイナメ

マジェランアイナメの効果効能 マジェランアイナメの栄養成分

カテゴリ:魚介類

マジェランアイナメ の期待効果効能:6種類

マジェランアイナメの効果効能について

マジェランアイナメの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

マジェランアイナメ の栄養成分

マジェランアイナメ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 272 kcal 2100 kcal 13 %
204 853
たんぱく質 13.3 g 75 g 17.7 %
327 830
脂質 22.9 g 55 g 41.6 %
82 818
炭水化物 0.1 g 320 g 0 %
738 811
ビタミンA(レチノール) 1800 µg 450 µg 400 %
10 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 2.2 mg 8 mg 27.5 %
118 743
ビタミンD 17 µg 5 µg 340 %
22 262
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.02 mg 1 mg 2 %
706 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.08 mg 1.1 mg 7.3 %
491 804
ビタミンB3(ナイアシン) 0.9 mg 11 mg 8.2 %
472 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.04 mg 1 mg 4 %
643 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 0.6 µg 2 µg 30 %
272 363
ビタミンB9(葉酸) 5 µg 200 µg 2.5 %
614 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.29 mg 5.5 mg 5.3 %
551 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC tr mg 80 mg tr %
561 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 65 mg 3500 mg 1.9 %
340 839
カリウム 300 mg 1800 mg 16.7 %
380 844
カルシウム 10 mg 700 mg 1.4 %
615 847
マグネシウム 18 mg 250 mg 7.2 %
543 833
リン 210 mg 1000 mg 21 %
222 839
0.1 mg 7.5 mg 1.3 %
793 836
亜鉛 0.3 mg 7 mg 4.3 %
624 834
0.01 mg 0.6 mg 1.7 %
792 835
マンガン 0.01 mg 3.5 mg 0.3 %
662 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 1 g 1.8 g 55.6 %
75 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) 360 mg - mg 15 %
74 273
EPA(エイコサペンタエン酸) 340 mg - mg 16.2 %
53 280
DPA(ドコサペンタエン酸) 62 mg - mg 8.6 %
73 292
α-リノレン酸 59 mg - mg 0.2 %
185 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 0.31 g 9 g 3.4 %
257 533
リノール酸 190 mg - mg 0.3 %
254 533
アラキドン酸 63 mg - mg 13.1 %
107 338
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 8000 mg - mg 11 %
66 532
飽和脂肪酸(合計) 4.15 g 16.3 g 25.5 %
109 533
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 62.8 g - g 63 %
554 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール 59 mg 600 mg 9.8 %
228 383
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 0.2 g 7.5 g 2.7 %
345 486

マジェランアイナメ栄養成分情報について

マジェランアイナメの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。