クロカジキ

クロカジキの効果効能 クロカジキの栄養成分

カテゴリ:魚介類

通常名称:
くろかじき

クロカジキの効果効能について

クロカジキの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

クロカジキ の栄養成分

クロカジキ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 99 kcal 2100 kcal 4.7 %
477 853
たんぱく質 22.9 g 75 g 30.5 %
59 830
脂質 0.2 g 55 g 0.4 %
648 818
炭水化物 0.1 g 320 g 0 %
693 811
ビタミンA(レチノール) 2 µg 450 µg 0.4 %
519 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.9 mg 8 mg 11.3 %
309 743
ビタミンD 38 µg 5 µg 760 %
9 262
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.05 mg 1 mg 5 %
512 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.06 mg 1.1 mg 5.5 %
545 804
ビタミンB3(ナイアシン) 13.5 mg 11 mg 122.7 %
18 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.44 mg 1 mg 44 %
83 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 1.5 µg 2 µg 75 %
208 363
ビタミンB9(葉酸) 6 µg 200 µg 3 %
604 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.29 mg 5.5 mg 5.3 %
552 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 1 mg 80 mg 1.3 %
477 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 70 mg 3500 mg 2 %
329 839
カリウム 390 mg 1800 mg 21.7 %
240 844
カルシウム 5 mg 700 mg 0.7 %
735 847
マグネシウム 34 mg 250 mg 13.6 %
275 833
リン 260 mg 1000 mg 26 %
144 839
0.5 mg 7.5 mg 6.7 %
554 836
亜鉛 0.7 mg 7 mg 10 %
389 834
0.03 mg 0.6 mg 5 %
686 835
マンガン 0.01 mg 3.5 mg 0.3 %
628 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 0.04 g 1.8 g 2.2 %
400 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) 36 mg - mg 1.5 %
175 273
EPA(エイコサペンタエン酸) 4 mg - mg 0.2 %
252 280
DPA(ドコサペンタエン酸) 1 mg - mg 0.1 %
284 292
α-リノレン酸 tr mg - mg tr %
503 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 0.01 g 9 g 0.1 %
496 533
リノール酸 1 mg - mg 0 %
512 533
アラキドン酸 6 mg - mg 1.3 %
292 338
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 15 mg - mg 0 %
464 532
飽和脂肪酸(合計) 0.04 g 16.3 g 0.2 %
457 533
イソロイシン 1100 mg 1012 mg 108.7 %
19 236
ロイシン 1700 mg 1973 mg 86.2 %
38 236
リジン(リシン) 1900 mg 1518 mg 125.2 %
29 236
スレオニン(トレオニン) 910 mg 759 mg 119.9 %
35 236
トリプトファン 260 mg 202 mg 128.7 %
32 236
バリン 1200 mg 1316 mg 91.2 %
23 236
ヒスチジン 1800 mg 506 mg 355.7 %
5 236
含硫アミノ酸(合計) 920 mg 759 mg 121.2 %
17 236
メチオニン 640 mg 526 mg 121.7 %
23 236
シスチン 270 mg 207 mg 130.4 %
37 236
芳香族アミノ酸(合計) 1500 mg 1265 mg 118.6 %
45 236
フェニルアラニン 810 mg - mg 19.8 %
54 236
チロシン 700 mg - mg 26.9 %
37 236
アルギニン 1300 mg - mg 16.5 %
38 236
アラニン 1200 mg - mg 12.9 %
31 236
アスパラギン酸 2000 mg - mg 27.8 %
46 236
グルタミン酸 2900 mg - mg 10 %
64 236
グリシン 1100 mg - mg 4.6 %
45 236
プロリン 760 mg - mg 5.8 %
75 236
セリン 750 mg - mg 20.8 %
57 236
アミノ酸(総量) 21000 mg - mg 21 %
30 236
水分 75.6 g - g 75.8 %
399 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール 48 mg 600 mg 8 %
271 383
アンモニア 360 mg - mg 11.3 %
48 236
食塩(相当量) 0.2 g 7.5 g 2.7 %
315 486

クロカジキ栄養成分情報について

クロカジキの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。