コイ

コイの効果効能 コイの栄養成分

カテゴリ:魚介類

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コイ の期待効果効能:0種類

コイの効果効能について

コイの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

コイ の栄養成分

コイ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 171 kcal 2100 kcal 8.1 %
518 853
たんぱく質 17.7 g 75 g 23.6 %
509 830
脂質 10.19 g 55 g 18.5 %
494 818
炭水化物 0.2 g 320 g 0.1 %
518 811
ビタミンA(レチノール) 4 µg 450 µg 0.9 %
359 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 2 mg 8 mg 25 %
449 743
ビタミンD 14 µg 5 µg 280 %
80 262
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.46 mg 1 mg 46 %
487 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.18 mg 1.1 mg 16.4 %
487 804
ビタミンB3(ナイアシン) 3.3 mg 11 mg 30 %
488 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.13 mg 1 mg 13 %
481 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 10 µg 2 µg 500 %
83 363
ビタミンB9(葉酸) 5 µg 200 µg 2.5 %
488 781
ビタミンB5(パントテン酸) 1.48 mg 5.5 mg 26.9 %
476 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC tr mg 80 mg tr %
381 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール tr mg - mg tr %
200 254
γ-トコフェロール tr mg - mg tr %
244 363
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 49 mg 3500 mg 1.4 %
516 839
カリウム 340 mg 1800 mg 18.9 %
518 844
カルシウム 9 mg 700 mg 1.3 %
517 847
マグネシウム 22 mg 250 mg 8.8 %
512 833
リン 180 mg 1000 mg 18 %
512 839
0.5 mg 7.5 mg 6.7 %
516 836
亜鉛 1.2 mg 7 mg 17.1 %
510 834
0.05 mg 0.6 mg 8.3 %
513 835
マンガン 0.01 mg 3.5 mg 0.3 %
456 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 1.06 g 1.8 g 58.9 %
238 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) 510 mg - mg 21.3 %
59 273
EPA(エイコサペンタエン酸) 270 mg - mg 12.9 %
72 280
DPA(ドコサペンタエン酸) 95 mg - mg 13.2 %
60 292
α-リノレン酸 78 mg - mg 0.3 %
237 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 0.74 g 9 g 8.2 %
240 533
リノール酸 640 mg - mg 1.1 %
240 533
アラキドン酸 41 mg - mg 8.5 %
77 338
γ-リノレン酸 7 mg - mg 5 %
36 115
オレイン酸 3100 mg - mg 4.2 %
239 532
飽和脂肪酸(合計) 2.02 g 16.3 g 12.4 %
240 533
イソロイシン 710 mg 1012 mg 70.2 %
139 236
ロイシン 1300 mg 1973 mg 65.9 %
139 236
リジン(リシン) 1500 mg 1518 mg 98.8 %
139 236
スレオニン(トレオニン) 760 mg 759 mg 100.1 %
139 236
トリプトファン 180 mg 202 mg 89.1 %
139 236
バリン 820 mg 1316 mg 62.3 %
139 236
ヒスチジン 590 mg 506 mg 116.6 %
139 236
含硫アミノ酸(合計) 670 mg 759 mg 88.3 %
139 236
メチオニン 510 mg 526 mg 97 %
139 236
シスチン 160 mg 207 mg 77.3 %
139 236
芳香族アミノ酸(合計) 1300 mg 1265 mg 102.8 %
139 236
フェニルアラニン 710 mg - mg 17.3 %
139 236
チロシン 550 mg - mg 21.2 %
139 236
アルギニン 1100 mg - mg 13.9 %
139 236
アラニン 1100 mg - mg 11.8 %
139 236
アスパラギン酸 1700 mg - mg 23.6 %
139 236
グルタミン酸 2400 mg - mg 8.3 %
139 236
グリシン 1100 mg - mg 4.6 %
139 236
プロリン 760 mg - mg 5.8 %
139 236
セリン 710 mg - mg 19.7 %
139 236
アミノ酸(総量) 17000 mg - mg 17 %
139 236
水分 71 g - g 71.2 %
520 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール 86 mg 600 mg 14.3 %
100 383
アンモニア 240 mg - mg 7.5 %
139 236
食塩(相当量) 0.1 g 7.5 g 1.3 %
181 486

コイ栄養成分情報について

コイの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。