キングサーモン

キングサーモンの効果効能 キングサーモンの栄養成分

カテゴリ:魚介類

別名:
鱒之介(マスノスケ)

キングサーモン の期待効果効能:7種類

キングサーモンの効果効能について

キングサーモンの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

キングサーモン の栄養成分

キングサーモン 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 200 kcal 2100 kcal 9.5 %
283 853
たんぱく質 19.5 g 75 g 26 %
139 830
脂質 12.5 g 55 g 22.7 %
146 818
炭水化物 tr g 320 g tr %
780 811
ビタミンA(レチノール) 160 µg 450 µg 35.6 %
105 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 3.3 mg 8 mg 41.3 %
74 743
ビタミンD 16 µg 5 µg 320 %
24 262
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.13 mg 1 mg 13 %
234 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.12 mg 1.1 mg 10.9 %
378 804
ビタミンB3(ナイアシン) 7.7 mg 11 mg 70 %
63 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.43 mg 1 mg 43 %
84 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 3.4 µg 2 µg 170 %
122 363
ビタミンB9(葉酸) 12 µg 200 µg 6 %
488 781
ビタミンB5(パントテン酸) 1.38 mg 5.5 mg 25.1 %
82 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 1 mg 80 mg 1.3 %
453 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 38 mg 3500 mg 1.1 %
436 839
カリウム 380 mg 1800 mg 21.1 %
251 844
カルシウム 18 mg 700 mg 2.6 %
484 847
マグネシウム 28 mg 250 mg 11.2 %
353 833
リン 250 mg 1000 mg 25 %
164 839
0.3 mg 7.5 mg 4 %
646 836
亜鉛 0.4 mg 7 mg 5.7 %
572 834
0.06 mg 0.6 mg 10 %
495 835
マンガン 0.01 mg 3.5 mg 0.3 %
688 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 1.59 g 1.8 g 88.3 %
38 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) 740 mg - mg 30.8 %
31 273
EPA(エイコサペンタエン酸) 400 mg - mg 19 %
41 280
DPA(ドコサペンタエン酸) 130 mg - mg 18.1 %
34 292
α-リノレン酸 95 mg - mg 0.4 %
136 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 0.37 g 9 g 4.1 %
240 533
リノール酸 280 mg - mg 0.5 %
237 533
アラキドン酸 45 mg - mg 9.4 %
144 338
γ-リノレン酸 - mg - mg - %
オレイン酸 2700 mg - mg 3.7 %
143 532
飽和脂肪酸(合計) 2.5 g 16.3 g 15.3 %
150 533
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 66.5 g - g 66.7 %
517 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
コレステロール 54 mg 600 mg 9 %
250 383
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 0.1 g 7.5 g 1.3 %
482 486

キングサーモン栄養成分情報について

キングサーモンの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。