イシモチ

イシモチの効果効能 イシモチの栄養成分

カテゴリ:魚介類

別名:
シログチ、グチ

イシモチ の期待効果効能:0種類

イシモチの効果効能について

イシモチの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

イシモチ の栄養成分

イシモチ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 83 kcal 2100 kcal 4 %
517 853
たんぱく質 18 g 75 g 24 %
508 830
脂質 0.8 g 55 g 1.5 %
493 818
炭水化物 tr g 320 g tr %
517 811
ビタミンA(レチノール) 5 µg 450 µg 1.1 %
358 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.5 mg 8 mg 6.3 %
448 743
ビタミンD 2 µg 5 µg 40 %
79 262
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.04 mg 1 mg 4 %
486 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.28 mg 1.1 mg 25.5 %
486 804
ビタミンB3(ナイアシン) 2.8 mg 11 mg 25.5 %
487 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.18 mg 1 mg 18 %
480 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 2.5 µg 2 µg 125 %
82 363
ビタミンB9(葉酸) 6 µg 200 µg 3 %
487 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.46 mg 5.5 mg 8.4 %
475 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC tr mg 80 mg tr %
380 603
α-カロテン - µg - µg - %
β-カロテン - µg - µg - %
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 95 mg 3500 mg 2.7 %
515 839
カリウム 260 mg 1800 mg 14.4 %
517 844
カルシウム 37 mg 700 mg 5.3 %
516 847
マグネシウム 28 mg 250 mg 11.2 %
511 833
リン 140 mg 1000 mg 14 %
511 839
0.4 mg 7.5 mg 5.3 %
515 836
亜鉛 0.6 mg 7 mg 8.6 %
509 834
0.03 mg 0.6 mg 5 %
512 835
マンガン 0.01 mg 3.5 mg 0.3 %
455 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 0.17 g 1.8 g 9.4 %
237 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) 110 mg - mg 4.6 %
58 273
EPA(エイコサペンタエン酸) 42 mg - mg 2 %
71 280
DPA(ドコサペンタエン酸) 11 mg - mg 1.5 %
59 292
α-リノレン酸 2 mg - mg 0 %
236 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 0.03 g 9 g 0.3 %
239 533
リノール酸 5 mg - mg 0 %
239 533
アラキドン酸 16 mg - mg 3.3 %
76 338
γ-リノレン酸 1 mg - mg 0.7 %
35 115
オレイン酸 86 mg - mg 0.1 %
238 532
飽和脂肪酸(合計) 0.18 g 16.3 g 1.1 %
239 533
イソロイシン 900 mg 1012 mg 88.9 %
138 236
ロイシン 1500 mg 1973 mg 76 %
138 236
リジン(リシン) 1700 mg 1518 mg 112 %
138 236
スレオニン(トレオニン) 780 mg 759 mg 102.8 %
138 236
トリプトファン 200 mg 202 mg 99 %
138 236
バリン 970 mg 1316 mg 73.7 %
138 236
ヒスチジン 400 mg 506 mg 79.1 %
138 236
含硫アミノ酸(合計) 800 mg 759 mg 105.4 %
138 236
メチオニン 580 mg 526 mg 110.3 %
138 236
シスチン 220 mg 207 mg 106.3 %
138 236
芳香族アミノ酸(合計) 1400 mg 1265 mg 110.7 %
138 236
フェニルアラニン 750 mg - mg 18.3 %
138 236
チロシン 630 mg - mg 24.2 %
138 236
アルギニン 1100 mg - mg 13.9 %
138 236
アラニン 1100 mg - mg 11.8 %
138 236
アスパラギン酸 1900 mg - mg 26.4 %
138 236
グルタミン酸 2600 mg - mg 9 %
138 236
グリシン 770 mg - mg 3.2 %
138 236
プロリン 560 mg - mg 4.3 %
138 236
セリン 650 mg - mg 18.1 %
138 236
アミノ酸(総量) 17000 mg - mg 17 %
138 236
水分 80.09 g - g 80.3 %
519 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
コレステロール 66 mg 600 mg 11 %
99 383
アンモニア 320 mg - mg 10 %
138 236
食塩(相当量) 0.2 g 7.5 g 2.7 %
180 486

イシモチ栄養成分情報について

イシモチの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。